努力的作文10篇【必備】

　　無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，許多人都寫過(guò)作文吧，作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無(wú)結(jié)尾作文的出現(xiàn)。還是對(duì)作文一籌莫展嗎？下面是小編整理的努力的作文10篇，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

努力的作文 篇1

　　“只有經(jīng)歷過(guò)地獄般的磨礪，才能練就創(chuàng)造天堂的力量；只有流過(guò)血的手指，才能彈出世間的絕響。”那些努力的日子，讓我難以忘懷。

　　晨光熹微·勤奮刻苦

　　難忘旭日東升時(shí)的驚艷和筆尖綻放的希望。太陽(yáng)露出火紅的笑臉，揭去校園朦朧的面紗。聽！教學(xué)樓內(nèi)傳來(lái)了朗朗的讀書聲，我端坐在課桌前，攜滿袖書香，誦優(yōu)美詩(shī)文，覺(jué)口齒清醇，心神怡悅。晨讀的時(shí)光總是飛快地逝去，老師下發(fā)數(shù)學(xué)小測(cè)試卷子，我腦子飛快地運(yùn)轉(zhuǎn)，一道道題迎刃而解。教室里鴉雀無(wú)聲，只聽見我的筆尖在紙上“沙沙”的摩擦聲。陽(yáng)光透過(guò)窗子灑在我的臉上，明亮而溫暖，晨光中奮斗的動(dòng)力讓我開啟嶄新而充實(shí)的一天。

　　“天才就是百分之一的靈感加上百分之九十九的汗水�！鼻趭^刻苦的日子值得我懷念，我深知，厚積薄發(fā)的豁朗是汗水凝結(jié)的靈光。

　　烈日炎炎·披荊斬棘

　　難忘驕陽(yáng)似火時(shí)攻克難題的喜悅。我目不轉(zhuǎn)睛的盯著數(shù)學(xué)練習(xí)冊(cè)上的這只“攔路虎”，“這道證明題可真難啊！”我嘗試著設(shè)未知數(shù)、作輔助線、等量代換……幾種做法都以失敗告終。時(shí)間一分一秒的過(guò)去，我失去了原有的耐心，在已寫的滿滿的卻毫無(wú)眉目的草紙上狠狠地劃了個(gè)大叉子，那一刻，那大叉子仿佛在嘲弄我的焦躁。烈日的.刺眼陽(yáng)光照射在草紙上，直刺我的眼，刺醒了我的心，自尊好強(qiáng)的我倔勁又上來(lái)了，內(nèi)心的不甘化作絞盡腦汁的冥思苦想，拿起筆又鉆研起來(lái)。過(guò)了好一會(huì)兒，腦子突然靈光一閃，心里透亮，題解出來(lái)了！我奮筆疾書，喜不自禁。

　　“走出荊棘，前面就是鋪滿鮮花的康莊大道�！庇�難而上的日子值得我留戀，我懂得，披荊斬棘的勇敢與堅(jiān)毅是踏上成功大道法寶。

　　華燈初上·堅(jiān)持不懈

　　難忘燈火闌珊時(shí)揮灑汗水的艱辛�！斑�有最后50米，加油！”望著終點(diǎn)線，我默默為自己打氣。我抬起頭，咬著牙，任汗水在臉頰流淌，雙臂用力前后擺動(dòng)，火力全開沖過(guò)了終點(diǎn)。堅(jiān)持就是勝利，我感覺(jué)一天中所有的勞累都煙消云散了。此刻，仰望璀璨的星空，星星正在對(duì)我微笑呢！

　　“有了堅(jiān)定的信念，就等于給雙腳添了一對(duì)翅膀。”堅(jiān)持不懈的日子值得我留在心中，我知道，翱翔藍(lán)天的雄姿是信念翅翼的托舉。

　　“成功的花，人們只驚羨它現(xiàn)時(shí)的明艷；而當(dāng)初的芽，卻浸透了奮斗的淚泉，灑滿了犧牲的血雨�！迸笥褌�，一起努力奮斗吧！無(wú)悔付出，青春無(wú)悔。

努力的作文 篇2

　　懶惰有用的話，還要努力做什么？

　　曾經(jīng)的我，很懶，只要有一點(diǎn)困難或挫折就會(huì)止步不前，甚至連基本的作業(yè)也很懶得做，學(xué)習(xí)上基本是“咸魚”一條。

　　這樣的生活持續(xù)了一段時(shí)間，我看著花盛開再凋零，草碧綠后再枯黃，若有所失，而又不知道在何處尋找開心的鑰匙，知直到那一天以后，我才明白……

　　我看著媽媽，媽媽看著我考的試卷，雖然一聲不發(fā)，但我已經(jīng)感受到媽媽的憤怒，生氣，和更多的失望。媽媽嘆了一口氣說(shuō)：“你給我重做這份試卷�！蔽覄傁霠�(zhēng)辯，可媽媽卻開了口：“昔日的差生都在一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，大家都向前進(jìn)，而你卻還在原地踏步，你知道這是為什么嗎，那是因?yàn)槟氵�不夠努力�！眿寢屨f(shuō)完就走了。

　　既然如此，那就認(rèn)了吧。我開始認(rèn)認(rèn)真真的開始做試卷，兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了，我已經(jīng)把試卷做完了。

　　極目望去，已是傍晚，出去走走吧。我無(wú)聊的四處張望著，卻意外發(fā)現(xiàn)，不知名的花盛開著，微黃的'陽(yáng)光斜照在滲著水滴的花瓣上，整多花顯得格外閃亮。我突然想到了什么。原來(lái)，花的盛開是它一直努力的結(jié)果阿！這花是它不斷生長(zhǎng)，不斷努力的成果阿！這是它凋零前留給世界最美的禮物阿！

　　我恍然大悟，既然來(lái)到世上，那就留下點(diǎn)什么吧。心從那天起，我比以前努力了許多，成功紛至沓來(lái)，速算一爭(zhēng)笑，期未考試名列前茅等。

　　今天，我要繼續(xù)用行動(dòng)來(lái)續(xù)寫我人生的輝煌。

　　唯勤唯智，方能成功，我因努力做得更好，也要因努力而光芒閃耀。

努力的作文 篇3

　　成功，不是一次就能夠達(dá)到的，是由努力地嘗試，和失敗而得到的。

　　記得有一次，我努力嘗試的是去驗(yàn)證一個(gè)小實(shí)驗(yàn)。那一天是休息天，我正在讀一本關(guān)于科學(xué)實(shí)驗(yàn)的書，書中的分幣能否在水上浮著的實(shí)驗(yàn)，引發(fā)了我的興趣，于是我決定去證明這個(gè)實(shí)驗(yàn)。

　　我準(zhǔn)備了一杯滿的水和幾個(gè)分幣就開始了實(shí)驗(yàn)。一開始我拿了一枚比較小的分幣做實(shí)驗(yàn)，我輕輕地把分幣放了進(jìn)去，我以為會(huì)成功結(jié)果分幣卻搖搖晃晃地沉了下去，我心想：怎么回事呢，為什么連最輕的一分幣也會(huì)沉下去呢?難道是這個(gè)實(shí)驗(yàn)有問(wèn)題?

　　于是我又仔細(xì)去看了那本書，上面說(shuō)放的動(dòng)作要輕，不能太重，我剛看到這里就興高采烈地去實(shí)驗(yàn)了，可是我卻沒(méi)有看清楚那本書后面具體的內(nèi)容，這一次實(shí)驗(yàn)我放下去的重量比上一次要輕的很多，可是分幣在水上停留了一段時(shí)間當(dāng)我的手指放掉的'時(shí)候，分幣還是不爭(zhēng)氣的掉了下去，我生氣地想為什么還是不行呢?

　　到底是哪里出了錯(cuò)，于是我又發(fā)開那本書看起來(lái)，這是我突然叫了起來(lái)，“原來(lái)是這樣啊!總算是找到原因了!”這次我知道了前面失敗的原因不僅要輕輕地放下去還要慢慢地放從杯子的邊邊口往里邊推進(jìn)去。果然如書上說(shuō)的分幣真得飄在了水平面上，然后我又試了一個(gè)大的分幣，果真也飄在水上。

　　這次實(shí)驗(yàn)讓我知道了只要多努力去嘗試就一定能成功。

努力的作文 篇4

　　三個(gè)月前，本著還有點(diǎn)求小進(jìn)的心思，報(bào)名了一個(gè)網(wǎng)絡(luò)課程。

　　說(shuō)實(shí)話，課程的價(jià)格于我來(lái)說(shuō)，還是小貴。也是思索再三，臨近報(bào)名截止日期，才咬咬牙交了學(xué)費(fèi)報(bào)了名。

　　為期一個(gè)月的學(xué)習(xí)，每天課程助理都會(huì)發(fā)一個(gè)小視步，時(shí)長(zhǎng)半小時(shí)左右，學(xué)完有作業(yè)，還有打卡。

　　可以說(shuō)，那一個(gè)月我竟是堅(jiān)持下來(lái)了，每一個(gè)視頻都看完，作業(yè)也按時(shí)做，準(zhǔn)時(shí)提交，也毫無(wú)懸念地被評(píng)為了優(yōu)秀好學(xué)員。

　　可是一個(gè)月之后，課程結(jié)束了，我的生活又恢復(fù)了學(xué)習(xí)前的.狀態(tài)。

　　其實(shí)打心眼里是明白的，這些課程，單是每天的看一篇完成作業(yè)，完全是起不到效果的，真正拉開差距的，其實(shí)就是學(xué)習(xí)完之后，自己再去琢磨，自我領(lǐng)悟的過(guò)程。

　　這就是所謂的：師傅臨進(jìn)門，修行靠個(gè)人。

　　否則，那些課程，一個(gè)人要是勤奮點(diǎn)，多看幾本相關(guān)的書籍也就了解的差不多了。

　　當(dāng)然看中的，就是學(xué)完有對(duì)接點(diǎn)，那將近五千的人數(shù)大都是沖著這個(gè)去的。

　　有不少人是帶著基礎(chǔ)去學(xué)的，課程完成前，他們居然已經(jīng)有了不少的收獲，因?yàn)槟繕?biāo)明確，他們得到了他們想要的東西。

　　時(shí)隔三個(gè)月才去看那些同學(xué)，有的居然已經(jīng)能自己開班授課了。

　　回想這些差距，實(shí)在是汗顏。

　　沒(méi)有人能不勞而獲，我們能做的，就是腳踏實(shí)地，認(rèn)認(rèn)真真地去走每一步。真的行動(dòng)起來(lái)了，都會(huì)有驚喜的。

努力的作文 篇5

　　只要努力就有回報(bào)

　　我從來(lái)不相信世界上有不可能的事，因?yàn)槲抑�道只要努力就�?huì)有收獲。每個(gè)人都有成功的機(jī)會(huì)，就看你抓沒(méi)抓住，抓沒(méi)抓對(duì)。

　　現(xiàn)在我總是練跆拳道，學(xué)數(shù)學(xué)雖然很苦但是這就是在抓機(jī)會(huì)，誰(shuí)也不知道自己天賦在哪方面，但我相信每個(gè)人都有天賦，但是成功也是有一些后天因素的，有人說(shuō)：“%1的天賦+%99的努力就會(huì)有一個(gè)成功的人才。”也有人說(shuō)：“成功都是建立在痛苦之上的�！边@些人說(shuō)得都很有道理但真能做到的又有幾個(gè)呢？

　　但是如果你努力了就算沒(méi)成功也是光榮的。因?yàn)槟惚M力了！但是你要這樣想這次不成功很可能是下一次成功的.開始!失敗是成功之母！但是如果你一次次的失敗要這樣想這應(yīng)該是在積累經(jīng)驗(yàn)嗎

　　相信這句話把只要成功就有回報(bào)！

努力的作文 篇6

　　我長(zhǎng)得有點(diǎn)胖，但這一點(diǎn)也不影響我的運(yùn)動(dòng)。滑滑板、騎自行車、打乒乓球、打籃球、踢足球，我無(wú)所不能。但最拿手的還要數(shù)打乒乓球了。

　　我從五歲開始練習(xí)打乒乓球。記得剛開始練習(xí)發(fā)球，我的左手老是控制不住。我每打一個(gè)球，左手就會(huì)甩一下，整個(gè)人特緊張，結(jié)果球要么沒(méi)打出去，要么飛到旁邊。老師看到我連續(xù)都這樣，連忙走過(guò)來(lái)握住我的球板，叫我手要來(lái)回收縮，他又輕輕地拍拍我的左臂：“放松、放松、再放松”。我按照老師的方法，又發(fā)了一次球�！卑�，球又從桌子邊掉地上了�！蔽壹钡每蘖似饋�(lái)。老師撫摸著我的頭：“小家伙，別灰心。只要你有信心，一定會(huì)改掉這個(gè)毛病，把球打好的'�！�

　　對(duì)，我要做個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的男子漢。為了讓自己趕快改掉這個(gè)壞毛病，一到打球的時(shí)候，我就在心里默默地說(shuō)：“左手不能動(dòng)！”打球時(shí)，我還用左手拉住衣服的下擺，這樣左手就不會(huì)不聽話了。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我終于改掉了這個(gè)習(xí)慣。老師見了，豎起大拇指：“好樣的，孩子�！边@下，我更帶勁了。

　　在學(xué)校里，只要一下課，我就做打球動(dòng)作；在家里，只要一有空，我就練習(xí)抄球，一練就是一千多個(gè)。就這樣，我的球技逐漸提高。在今年體校組織的比賽中，和我比賽的五個(gè)隊(duì)友全部輸給了我，我得了乙組第一名。最艱難的一場(chǎng)比賽至今仍然記憶猶新。

努力的作文 篇7

　　工作遇到挫折，

　　你退縮，說(shuō)難；

　　生活遇到困難，

　　你抱怨，說(shuō)苦；

　　總怨天尤人，唉聲嘆氣，

　　不過(guò)是成全別人的成就，

　　悲觀了自己的路。

　　即使今天不如意，

　　但你年輕，

　　努力便有未來(lái)。

　　人總是在接近幸福時(shí)，

　　倍感幸福，

　　可真正幸福到來(lái)時(shí)又患得患失，

　　不懂得珍惜，

　　待失之交臂時(shí)再后悔，

　　已是晚矣。

　　一開口就在講困難， 成長(zhǎng)已經(jīng)遠(yuǎn)離你，一付出就在想回報(bào)， 機(jī)會(huì)已經(jīng)遠(yuǎn)離你，一做事就想個(gè)人利益， 收獲已經(jīng)遠(yuǎn)離你，一有起色就想談條件， 未來(lái)已經(jīng)遠(yuǎn)離你，一合作就想如何不吃虧， 事業(yè)已經(jīng)遠(yuǎn)離你。成功的秘訣就是：愿意付出。

　　心寬一寸，受益三分 心寬路就寬，心窄路就窄。 不爭(zhēng)，自然能得到人們的尊崇。能忍則忍，一忍百安，愛(ài)你的敵人，最高貴的復(fù)仇是寬容，最厲害的武器是慈悲，仁者無(wú)敵。多看別人的優(yōu)點(diǎn)，多看別人的善美，你的'心態(tài)就在善美之中，常常贊美別人，這是心靈最好的營(yíng)養(yǎng)劑。避開別人的缺點(diǎn)，包容別人的缺點(diǎn)，你的心態(tài)永遠(yuǎn)自在，安樂(lè)，順心如意，包容別人無(wú)需花錢，只在你的一念之間。

努力的作文 篇8

　　今天作業(yè)其實(shí)還不算特別多啊�？墒俏业拇龑徠�目卻不是很多，其實(shí)這一切的一切又要?dú)w根到底與自己的不努力啊。實(shí)在是太悲哀了，有些凄涼的味道哎其中了，可是這不努力不也是因?yàn)樽约簡(jiǎn)幔?/p>

　　是的很多時(shí)候啊，這不努力的滋味著實(shí)讓人喜歡不起來(lái)，可是我們偏偏又享受不用努力的感覺(jué)。我們總是憧憬著自己努力最后可以得到的東西，卻從未為了自己想要得到的東西，而腳踏實(shí)地的好好努力過(guò)。那么這到底又有什么用呢？那么說(shuō)到底，這一切也都只是徒勞罷了。今天有點(diǎn)遺憾啊，明明坐也不是特別多。明明自己也還是有一點(diǎn)空余時(shí)間可以用來(lái)好好寫作，可以去好好努力的，可到底是自己又白費(fèi)了一天的好好時(shí)光啊。一個(gè)美好的下午，最后又在我的浪費(fèi)中靜靜的度過(guò)了，看似我不是很累�？墒侨辗e月累下來(lái)，我的心也是會(huì)累的啊。一直在渴望，卻從未得到，也從未付出這樣的感覺(jué)真的`喜歡不起來(lái)。很多時(shí)候，到最后就算你想去好好珍惜這時(shí)光，可你總會(huì)神奇般的發(fā)現(xiàn)，這時(shí)光總悄悄的流逝掉了，到你想要好好珍惜的時(shí)候，也就再也沒(méi)有這個(gè)可以去好好珍惜的機(jī)會(huì)了， 因?yàn)闀r(shí)間去了，就不會(huì)再回來(lái)了啊。就好像走掉的人，也很少回來(lái)一樣。讓人不喜歡的滋味啊，可是你又不肯得到那些更想要的東西，何必呢？真是遺憾，又讓人惋惜。

　　我發(fā)誓，明天的自己一定要好好努力，再也不能像今天一樣頹廢了。哪怕不可能百分百的去堅(jiān)持，我也要盡力而為，一定要盡力做到自己想做的，自己想要努力的事情！

努力的作文 篇9

　　窗外已是一片漆黑，零零星星點(diǎn)綴著幾盞不知疲倦的燈，街上的行人匆匆忙忙趕回家，偶爾有幾輛車飛馳而過(guò)，每輛車過(guò)后都有一聲井蓋被壓過(guò)的“咯噔”一聲。

　　“嘀嗒嘀嗒”我抬頭看向桌旁的表，“已經(jīng)十二點(diǎn)了嗎？”又看向窗外，窗子上映著一個(gè)困倦的我，疲憊的我，可又不甘心，不服輸?shù)奈�。我轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)酸痛的手腕，扭了扭久久低著的脖子，“今天就到這里吧？”我想。

　　自從我一階段考試退步后，爸爸媽媽就對(duì)我更加嚴(yán)格了。每晚回家一進(jìn)家門就有一句話等著你：“今天的小測(cè)成績(jī)?cè)趺茨敲吹�？”面�?duì)父母的嘮叨，我不甘心。我要重回昨日的輝煌，我要讓同學(xué)們說(shuō)：“你竟然考這么高？”于是我努力。每晚回家后對(duì)答案，做拓展，復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)；上課盡量多舉手回答問(wèn)題，下課便去問(wèn)；體育課上拼命地跑……

　　可是，不是所有的.努力都有效果：小測(cè)成績(jī)不盡如人意，體育課上跑步總被落到后面。每每想到這里，心里一陣痛，每次痛都決意更加努力，我不再懶惰，不再對(duì)成績(jī)抱有“這次只是因?yàn)榇中牡男睦怼薄ｓw育課上跑到第二個(gè)彎道，體力漸漸不支，后面的同學(xué)都要超過(guò)我，我心想：“難道你就這樣了嗎？再快一點(diǎn)，再把步子邁大一點(diǎn)，追上前面一個(gè)同學(xué)又會(huì)累到哪去呢？”對(duì)，我不想被后面的，不如我的同學(xué)超過(guò)……“一分42秒”我終于在規(guī)定時(shí)間跑到終點(diǎn)�！�—“這次小測(cè)十分以上的沒(méi)幾個(gè)啊”我聽著同學(xué)的感嘆，看著自己手里13分的小測(cè)卷，滿意的笑了……

　　“再做一篇閱讀吧�！睂懲赀@篇文章，我對(duì)自己說(shuō)。畢竟，努力而得不到成績(jī)的滋味，真的很不好。

努力的作文 篇10

　　某知名企業(yè)登報(bào)征聘會(huì)計(jì)人員，廣告才登了兩天，應(yīng)聘的履歷表就如雪片般地飛來(lái)。公司經(jīng)過(guò)初步篩選，總計(jì)發(fā)出了三十封面試的通知書函。結(jié)果，經(jīng)過(guò)面試而被錄用的女孩，才貌普通，表面上看起來(lái)，實(shí)在找不出有什么特別過(guò)人之處。能擊敗其它二十九位對(duì)手，實(shí)在令人大感意外。公司中的干部人員，都說(shuō)她一定是被幸運(yùn)之神眷顧了，若是根據(jù)往例判斷，憑她的條件，根本不可能被錄用。

　　幸運(yùn)的她在公司任職兩年后，總經(jīng)理的專任秘書突然發(fā)生車禍，嚴(yán)重的傷勢(shì)在短期內(nèi)無(wú)法康復(fù)，而工作必須立刻有人接手，但總經(jīng)理的執(zhí)拗脾氣和工作習(xí)慣，可不是隨便哪個(gè)人就能適應(yīng)的，所以，欲爭(zhēng)取的人雖然多，卻是誰(shuí)也沒(méi)有把握。

　　沒(méi)想到，人事令發(fā)布，最終中選的又是她，幸運(yùn)的說(shuō)法再次傳遍公司上下，真是羨煞了眾人。

　　但幸運(yùn)的事，還不僅止于此：由于公司與許多外國(guó)廠商進(jìn)行策略聯(lián)盟，經(jīng)常會(huì)和外國(guó)公司的高級(jí)主管接觸，這其中有一名是華僑，中文講得很流利，他每次來(lái)臺(tái)灣時(shí)最喜歡作的消遣，就是下國(guó)際象棋。剛巧公司中只有她會(huì)下，于是，二人在棋海中漸漸滋生情愫，最后締結(jié)良緣，寫下了一則現(xiàn)代灰姑娘的故事。

　　盛大的婚禮上，終于有人按捺不住地問(wèn)她說(shuō)：“能不能請(qǐng)你稍微透露一下，你怎么如此的幸運(yùn)？”她緩緩地放下酒杯，說(shuō)：“當(dāng)初，要去公司應(yīng)聘的那一天，我沒(méi)有睡過(guò)頭，我在公司的人員還沒(méi)有開始上班前就去公司門口等待了。我不知道公司擔(dān)任面試的主管是誰(shuí)，但我想我可以在面試之前和陸續(xù)到公司上班的所有員工們打聲親切的招呼，而這里面一定也有主管人員在內(nèi)，這樣，我便能讓他們建立起對(duì)我的好印象。當(dāng)然，我問(wèn)候的對(duì)象，也包括了你們?cè)趦?nèi)，也許你們不記得了，或當(dāng)時(shí)根本不在乎，因?yàn)槟銈円苍S對(duì)別人從來(lái)就不曾用心過(guò)。”

　　大家沉默了一會(huì)兒，并試著回想當(dāng)時(shí)的情景：“啊!是有這么回事!不過(guò)，你故意這么做，不見得保證就會(huì)被錄用啊。我們覺(jué)得，還是幸運(yùn)的成分多。”

　　她嘴角輕揚(yáng)，輕哼了一聲，回答說(shuō)：“接到面試通知后，距離正式面試還有三天，我猜想其他人大概只會(huì)抱持著等待的心情，但我卻利用這段時(shí)間，去查閱公司的資料，包括成立背景、經(jīng)營(yíng)團(tuán)隊(duì)、產(chǎn)品走向、財(cái)務(wù)狀況、市場(chǎng)布局以及歷史新聞等等，并作充分的了解。如此一來(lái)，當(dāng)別人還在關(guān)心自己的工作權(quán)益時(shí)，我已經(jīng)作好了隨時(shí)可以上班的準(zhǔn)備，自然能提高我被錄用的機(jī)會(huì)。至于我為什么能以最淺的資歷去接任秘書的職位，那是因?yàn)�，我花了很多的心力去觀察、記錄公司中每一個(gè)重要人物的工作態(tài)度和工作流程。我知道前任秘書每天早上會(huì)替總經(jīng)理泡一杯摩卡咖啡，加兩塊糖和一匙鮮奶油;到了下午三點(diǎn)，換成熏衣草茶包，一定要是英國(guó)原裝進(jìn)口的才行。如果總經(jīng)理情緒不好，遞上一條冰毛巾是絕對(duì)不能稍有遲緩的。有幾次前任秘書忽然請(qǐng)假，在那幾天里，這些事情是誰(shuí)幫總經(jīng)理做的，我想我不必再多說(shuō)了吧!”

　　聽到這里，眾人才有點(diǎn)兒恍然大悟：“照這么說(shuō)來(lái)，你有可能不是原來(lái)就會(huì)下國(guó)際象棋的，而是臨時(shí)突擊學(xué)會(huì)的，對(duì)不對(duì)？”

　　“你們終于開竅了。當(dāng)我老公第一次來(lái)公司的時(shí)候，我注意到他閑時(shí)總是一個(gè)人在下國(guó)際象棋，引發(fā)了我的好奇和學(xué)習(xí)的興趣。于是，當(dāng)他第二次來(lái)的時(shí)候，我已經(jīng)將國(guó)際象棋學(xué)得很不錯(cuò)了。在下過(guò)幾次棋之后我們變成了好朋友。不過(guò)，當(dāng)時(shí)的我，實(shí)在不敢對(duì)他存有任何男女感情的妄想。如果說(shuō)這整個(gè)過(guò)程中有屬于你們所謂的幸運(yùn)的部分，大概就是指他對(duì)我的愛(ài)了。但我也必須說(shuō)我的幸運(yùn)來(lái)自于我的努力和我的用心，當(dāng)我愈努力愈用心，也就愈幸運(yùn)�！�

　　對(duì)于健康，不努力，你就在找死

　　生命是一條河流，一條從生到死的河流，若想讓你的生命不至于過(guò)早衰亡，就得逆水行舟，向著生的方向努力。生是需要我們努力，再努力的，而死卻是一個(gè)很自然的方向，你什么都不做，就可以自然地抵達(dá)。

　　我們說(shuō)順勢(shì)而為，在生命的健康和美好之上，任何生命若想活得美好，就必須努力向著生、向著陽(yáng)光、向著光明的方向上逆水行舟。沒(méi)有生命可以不做努力地活好。放棄努力，隨波逐流是最不費(fèi)力的事，但那恰恰是通向衰亡最直接的坦途。

　　我們要健康，就得努力以健康的方式生活；我們要好生活，就得努力提升、努力成長(zhǎng)，努力讓自己的世界越來(lái)越好；我們要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，那需要努力；我們要找個(gè)好愛(ài)人、好伴侶，那也需要努力……

　　所有美好的東西，都是需要努力的！所有通向美好的路途，都如逆水行舟，充滿阻力，困難重重，我們必須努力，再努力，方能抵達(dá)。

　　如果，你總是想活得輕松，再輕松，不要那么努力，那迎接你的只能是蕭條和衰亡——不美好的另一面。

　　每當(dāng)我看著陽(yáng)臺(tái)上的牽�；ǎ�就能獲得莫大的鼓舞，看起來(lái)柔弱的它，往往一夜之間，就能向著陽(yáng)光的高處爬上一大截。幾株?duì)颗；�，在一個(gè)月的時(shí)間里，就可以爬滿一大片，綠意盎然，開出一片燦爛。從不抱怨，從不氣餒，只是向著陽(yáng)光和美好的方向上努力生長(zhǎng)，開花，結(jié)果。

　　自然界中，每一個(gè)生命都是向著生機(jī)、向著美好、向著光明的地方努力成長(zhǎng)，而“萬(wàn)物之靈”的人類，在如今高度發(fā)達(dá)的物質(zhì)生活中，卻忘記了生命的這一特點(diǎn)，很多人選擇了懶惰，選擇了隨波逐流，聽之任之。

　　每天早上運(yùn)動(dòng)，所見之處，幾乎皆為花甲老者，他們雖然在做著亡羊補(bǔ)牢的事，但至少他們還在向著生機(jī)、向著健康、向著美好的方向努力著，而絕大多數(shù)正處于生命中最美好年華的人們，卻選擇了放任和懶惰。這是何等可怕的事！

　　在我們還能動(dòng)的時(shí)候，我們懶得動(dòng)，而非要等到我們無(wú)力動(dòng)的時(shí)候，我們才悔之晚矣？！

　　我想，即使是每一位選擇了聽之任之的人，也一樣懂得生命在于運(yùn)動(dòng)的道理，更懂得一切美好的事物，都需要努力才可得。然而為何，他們選擇了不作為呢？

　　因?yàn)�，生命是從生到死，從生機(jī)到靜止的過(guò)程，不作為是最省力，最輕松的方式。然而，很可惜，選擇這種方式的人，只知道不作為的輕松和舒服，卻忘記了，不作為，恰恰是通向死亡、靜止、衰敗、結(jié)束，最自然的方式。

　　當(dāng)你選擇了努力動(dòng)起來(lái)，你就在向著生命生機(jī)的一頭努力行進(jìn)；而當(dāng)你選擇了懶惰、不動(dòng)、不努力，你就選擇了從生機(jī)到衰亡的方向順流而下。

　　看看你這幾年的健康狀況，生活狀況，再看看自己選擇了以什么方式對(duì)待健康和生活，你便能看到其中之不同。

　　運(yùn)動(dòng)是讓你不太舒服：要早起，要努力，要付出體力，還要每天堅(jiān)持；好的生活方式是讓你不太自在：要自制，要用心，要努力保持，要打掃衛(wèi)生，要健康飲食，要學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，要飲食清淡等等，然而，你唯能通過(guò)這種努力的`方式，才能獲得幸福而美好的生活。

　　生命是從生機(jī)到衰亡、從活力到干枯、從動(dòng)到靜止的過(guò)程，害怕努力，只想輕松，那么，等待你的只能是更快到來(lái)的衰老、僵硬、腐朽。

　　任何時(shí)候，你的生命都有兩條路，一種輕松，但通往衰敗，另一條需要付出很多努力，但通往光明美好，而你會(huì)選擇哪一條呢？你的生命全在你手中！㊣（作者：照臨，于20xx年9月2日清晨，感恩圖片攝影作者�。�

　　心想事成，努力，但允許自己不夠好

　　一件事沒(méi)做好，一件又沒(méi)做好。一件事還沒(méi)有做，還有一堆事沒(méi)有做。壓力就這么接踵而來(lái)，好不挫敗，煩躁不安。很想逃，又無(wú)處可逃。情緒就這么被堆積著，一觸即發(fā)。

　　這時(shí)候不想照顧到任何人，因?yàn)樽约壕褪悄敲磪T乏。最好也不要有任何人來(lái)打擾，不然，只會(huì)傷害到你。于是用強(qiáng)大的理性來(lái)把挫敗感壓抑住，于是成為了煩躁。

　　挫敗感有很多話在說(shuō)，那是對(duì)自己的憤怒。那一刻很恨自己為什么這么無(wú)能，為什么諸事不順。又有很多委屈，好想有人或者上帝可以幫自己做好，讓諸事順利，心想事成。

　　只是，心想事成只是一個(gè)美好的愿望。

　　太多人喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝，認(rèn)為既然做了，就要把事情做好�？床坏脛e人比自己做的好，雖然不會(huì)嫉妒，但一定暗暗較勁：超過(guò)他。

　　當(dāng)持續(xù)失敗的時(shí)候，又會(huì)發(fā)展出另外一個(gè)樣子來(lái)：因?yàn)楹ε率�望，所以不去希望。因�(yàn)楹ε率�敗，所以不去努力。這樣就假裝自己可以過(guò)的很好，不是我做不了，而是我沒(méi)做。這不能說(shuō)明我能力差。

　　那是跟自己的較勁，一個(gè)人的戰(zhàn)爭(zhēng)。

　　想把事情做好，想把關(guān)系維系好，想成就一個(gè)優(yōu)秀的自己，這是人類的一個(gè)本能。希望是人類最美好的事物之一，充滿了希望就充滿了動(dòng)力。但是希望卻不該成為一個(gè)壓力，讓自己窒息。

　　這唯一的區(qū)別就是，我是否允許自己做不好，正如我允許自己想做好一樣。

　　我有向上的動(dòng)力，我渴望做好，我渴望優(yōu)秀，我渴望順利完成任務(wù)，渴望維系好關(guān)系，渴望證明自己，渴望在做事的時(shí)候可以順利。這都無(wú)可厚非，我給自己制定計(jì)劃，制定目標(biāo)，讓自己可以更好的利用規(guī)劃的路線來(lái)完成。

　　但是期待的出現(xiàn)、計(jì)劃的制定，是人類為了更好的為自己服務(wù)而產(chǎn)生的，而不是為了成為天條來(lái)壓迫自己。并不是我制定計(jì)劃就決不允許修改，并不是我設(shè)立目標(biāo)就決不允許失敗，并不是我做了事情就絕不允許自己做好，更不是我沒(méi)有做好就代表我不好了。

　　挫敗感有種規(guī)條在約束著自己：我是不能犯錯(cuò)的，我是不能做不好的。如果我們?cè)偌由稀敖^對(duì)”兩個(gè)字就會(huì)覺(jué)得更有趣：我絕對(duì)不允許計(jì)劃有差錯(cuò)，我絕對(duì)不允許事情做不好，我絕對(duì)不允許自己比別人差。當(dāng)我這么絕對(duì)化的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得我在折磨自己?jiǎn)?/p>

　　挫敗就是這樣，我沒(méi)有做好，我就不放過(guò)我自己。我就拿內(nèi)在憤怒和煩躁來(lái)折磨下我自己。因?yàn)槲业那榫w在說(shuō)：你不該犯錯(cuò)，你不該做不好。

　　如果犯錯(cuò)和做不好是人之常情，為什么我們不允許它發(fā)生在這一次呢？

　　于是接納，接納我這次沒(méi)有做好，因?yàn)槲也豢赡芩�有時(shí)候都做好。接納我這次失敗，因?yàn)槲也豢赡芩�有時(shí)間都不失敗。接納我這次不夠優(yōu)秀，因?yàn)槲也豢赡茉谒�有方面比他們都�?yōu)秀。

　　也臣服。臣服于宇宙起起伏伏的規(guī)律。我有這次沒(méi)做好，就會(huì)有一次做的很好。我有這次挫敗，就會(huì)有一次驕傲。人類最愚蠢的想法，難道不是如此嗎：我做好的時(shí)候不表?yè)P(yáng)自己，我做的不好的時(shí)候就我責(zé)罵自己。

　　也愛(ài)自己。愛(ài)自己就是放過(guò)自己，不去跟自己較真。我們把不允許自己犯錯(cuò)的心叫做：完美主義。完美主義是人類喜歡折磨自己的強(qiáng)大武器。

　　我對(duì)自己有個(gè)美好的期待，我努力去實(shí)現(xiàn)它，同時(shí)我也允許自己失敗。那是一個(gè)很正常的事情，再簡(jiǎn)單的事情，也有失敗的概率。如果設(shè)定目標(biāo)，如果做一件事情，只允許順利一個(gè)結(jié)果，豈不很悲哀嗎？你有問(wèn)過(guò)事情的感受嗎？當(dāng)它被強(qiáng)迫了只有一個(gè)出路。

　　當(dāng)我允許自己失敗的時(shí)候，并不意味著我放棄了成功。我會(huì)努力去成功，但不會(huì)要求自己一定成功。

　　中國(guó)人喜歡說(shuō)：謀事在人，成事在天。我怎么做了，是我的事情。成不成，是天的事情。如果我要越界替天做決定，那我活該折磨自己。

　　于是當(dāng)我再度挫敗，我決定，放過(guò)我自己：我允許我這次沒(méi)有做好，無(wú)論環(huán)境多么不允許我都有局限的存在，我可以下次更努力做好，但這次我允許我就是沒(méi)有做好。我允許自己失利，正如允許自己成功一樣。㊣（作者：叢蘭慶，大眾健康，感謝文字作者！感謝圖片攝影作者�。�

　　堅(jiān)持健康計(jì)劃，為何那么難？

　　有朋友問(wèn)我：“照臨老師，你每天早上堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)，早晚靜心冥想，怎么那么容易，好像，對(duì)你來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持做這些，就是順其自然的事，我怎么就感覺(jué)堅(jiān)持做一些事，那么難呢？”

　　我笑笑說(shuō)，“所有的堅(jiān)持，都需要努力的，哪有你所說(shuō)的順其自然、輕松容易的堅(jiān)持呢？只是，當(dāng)你意識(shí)到一件事，對(duì)你有幫助的時(shí)候，你就要下定決心去做，努力去堅(jiān)持做好�！�

　　每個(gè)堅(jiān)持做好一件事的人，在堅(jiān)持的過(guò)程之中，也都與其他人一樣，會(huì)產(chǎn)生惰性、消極的念頭，不同的只是，那些能持續(xù)堅(jiān)持去做好一件事的人，他們?cè)谟羞@種念頭的時(shí)候，會(huì)告訴自己，所有好的東西，都需要努力，沒(méi)有持續(xù)地努力，就沒(méi)有更好的收獲。更大的不同，在于，他們自信、勇敢，積極行動(dòng)。

　　事實(shí)上，一個(gè)人無(wú)法堅(jiān)持做好一件事，往往因?yàn)椋?/p>

　　一、沒(méi)有充分在內(nèi)心深處，意識(shí)到這件事的好處。

　　當(dāng)你沒(méi)有在內(nèi)心深處真正意識(shí)到做好一件事，將會(huì)帶來(lái)怎樣的益處，你便無(wú)法擁有足夠的動(dòng)力去做它。比如，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，雖然你知道運(yùn)動(dòng)確實(shí)是健康的必要條件，但因?yàn)槟銢](méi)有真正意識(shí)到，運(yùn)動(dòng)能真實(shí)給你的健康帶來(lái)怎樣的益處，再加上，健康所給你帶來(lái)的痛苦不夠深，你沒(méi)有強(qiáng)烈想擺脫這類痛苦的愿望，所以，自然動(dòng)力不足。

　　比如，你沒(méi)有真正體驗(yàn)到，不健康地飲食與你很多健康問(wèn)題的直接關(guān)系；你只感受到不健康飲食所帶給你的一時(shí)快感；你更沒(méi)了解到，改善健康飲食，可以給你帶來(lái)多大的健康福報(bào)，這些福報(bào)會(huì)滲透到你生活的各個(gè)方面，讓你的生命變得更加富足。因此，你自然無(wú)法持續(xù)努力調(diào)整飲食方式。

　　二、總想少勞多得。

　　很多時(shí)候，我們無(wú)法堅(jiān)持做好一件事，往往是因?yàn)�，在我們�?nèi)心深處，始終抱有一種想法：少勞多得。我們總想，以最輕松的方式，最少的付出獲得最大的回報(bào)，甚至舉手之勞，就能催枯拉朽、改天換地。這樣的想法本身并無(wú)問(wèn)題，事實(shí)上，人類文明的進(jìn)步力量，也在很大程度上源于這樣的愿望。然而，如果，對(duì)這樣的愿望太執(zhí)著，太迷戀，就會(huì)被它所誤導(dǎo)。

　　這也是，為什么，到處宣傳防騙術(shù)，但依然還有那么多人上當(dāng)，經(jīng)常報(bào)道傳銷的危害，依然，還有那么多人投身其中。

　　人人都知道健康不可一蹴而就，但依然還有很多人相信奇效靈藥。

　　在這樣的心態(tài)之下，人們往往放棄真正有效，但需要付出持續(xù)努力的方法，而選擇不靠譜、不需要付出太多努力的輕松的方法。

　　三、不夠努力，決定心不夠。

　　懶惰是人類的天性，我們總希望少做點(diǎn)，多得點(diǎn)。于是，一旦一件好事，需要付出足夠多的努力之時(shí)，我們便惰性四起。另一個(gè)角度，我們由于沒(méi)有意識(shí)到這件事巨大的好處，也沒(méi)有被相應(yīng)的痛苦所折磨，所以，我們認(rèn)為自己處于“還可以、過(guò)得去”的境地，自然決心不夠。決心不夠，當(dāng)然不會(huì)付出太多努力。能少動(dòng)，絕不會(huì)多動(dòng)。

　　四、想的太多。

　　太多時(shí)候，我們因?yàn)橄氲锰�多，從而影響和忘記了行�?dòng)。我們總是忘記了，大腦是用來(lái)處理問(wèn)題的，大腦并不是我們自己。

　　比如，當(dāng)我們意識(shí)到健康的重要性，我們決定早上早起運(yùn)動(dòng)。當(dāng)早上該起床去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們本能地想多睡會(huì)兒，這個(gè)時(shí)候，如果，我們不要思考、考慮，而是直接行動(dòng)——坐起來(lái)，穿衣，起床，收拾，出發(fā)，自然可以很容易地做到。

　　然而，當(dāng)我們?cè)谄鸫驳臅r(shí)候，一思考，麻煩就來(lái)了：“時(shí)間還早呢，再睡會(huì)吧！”“時(shí)間有些來(lái)不及了，算了，明天再去吧！”“昨天睡得晚了，今天就先算了，明天吧！”“今天的天好像要下雨，明天吧！”“本打算多睡幾分鐘去的，怎么一下子半個(gè)小時(shí)過(guò)去了！今天，來(lái)不及了，算了，明天一定去！”……當(dāng)你一開始思考，你的大腦會(huì)幫你找出無(wú)數(shù)個(gè)今天不用去運(yùn)動(dòng)的理由，說(shuō)服你放棄行動(dòng)！直到有一天，你的大腦讓你自己都相信，你不用堅(jiān)持去做這件事了：“算了吧！你看，你下了那么大的決心，還是沒(méi)做到，看來(lái)，這件事太難了，你做不到的！再找找其它更容易的方法吧！”要知道，太多的決心，都是在這樣的“思考”之下一點(diǎn)點(diǎn)被瓦解的。

　　五、不夠自信。

　　一個(gè)人能否做好一件事，信心極為重要。自信，使一個(gè)人相信自己選擇的事是適合自己的，并且自己能做好。有了信心，自然更容易有力量堅(jiān)持做好，即使在遇到挫折和阻力的時(shí)候，也一樣能找到支持的力量。自信的人，是大腦的主人，大腦總是服務(wù)于他們自己所選定的事情，去解決問(wèn)題；不夠自信的人，往往被大腦所綁架，太多時(shí)候，大腦例舉大量“事實(shí)”去證明，他們自己不應(yīng)該去做，不值得擁有，不可能做好。從而使他們很難主動(dòng)邁出有力量的腳步，即使邁出腳步，也會(huì)在遭遇挫折的時(shí)候，使出所有力量拉著他們逃跑。

　　無(wú)論你決定做什么事，當(dāng)你無(wú)法堅(jiān)持的時(shí)候，應(yīng)該反省、覺(jué)察，自己的問(wèn)題到底出在哪個(gè)環(huán)節(jié)，然后，去破解它，唯有如此，你才能釋放出自己本有的能量。

　　在我們一生之中，身心健康是一個(gè)需要一生為之堅(jiān)持付出努力的事，它所需要付出的努力是巨大的，然而，同時(shí)，它所能給我們的健康回報(bào)，也是無(wú)量的。

　　當(dāng)我們能堅(jiān)持身心健康的美好生活方式，幸福、美好、溫暖、愛(ài)、富足、家庭祥和、平安、吉祥，都將隨之而來(lái)。因?yàn)�，�?dāng)我們通過(guò)堅(jiān)持努力，擁有了身心健康，我們也就為自己打造好了幸福生活的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，這是生命中所有美好事物存在的基礎(chǔ)。這樣的基礎(chǔ)，能讓你在生命各種方向上努力所得到的收獲，最大的優(yōu)化、提升你的生命光彩。

　　想象一個(gè)擁有身心健康的家庭，和一個(gè)缺少身心健康的家庭，他們的區(qū)別有多么巨大，你就知道，你是否需要為自己及自己家庭的身心健康付出必要的持續(xù)努力。如果，對(duì)此，你依然沒(méi)什么概念，去醫(yī)院看看吧！這能讓你直觀看到，健康與否的巨大落差。

　　堅(jiān)持身心健康的美好生活方式，真的很難嗎？當(dāng)你能真正意識(shí)到，這樣做的必要性，并下定決心要為自己的生命及自己家庭的幸福生活負(fù)責(zé)的時(shí)候，堅(jiān)持，對(duì)你來(lái)說(shuō)，便不是一件很難的事。

　　加油！我們大家一起努力！㊣（作者：照臨，于20xx年7月7日，感恩圖片攝影作者！）

　　努力拼搏并非好生活本身，別忘記去健康生活

　　親愛(ài)的朋友，最近好嗎？你的內(nèi)心是否詳和？你的情緒是否平穩(wěn)？你的身體是否舒服？炎炎夏日，平靜的心，是否與你有緣？煩躁、焦慮、不安，是否遠(yuǎn)離你？平靜、詳和、愉悅的心境是每個(gè)人所期望的，這是幫助我們達(dá)到幸福生活彼岸的最佳渡船。我們每個(gè)人，都在努力獲得，然而，并非人人都能如愿。

　　我不斷地跟大家分享靜心、心靈音樂(lè)、健康飲食、適量運(yùn)動(dòng)的重要，就是因?yàn)檫@幾個(gè)要素可以幫助我們更有效地收獲詳和、愉悅的心境。生活的種種點(diǎn)滴，早已經(jīng)讓我們明白，一個(gè)好的心境和情緒是我們生活品質(zhì)的重要基礎(chǔ)。失去它，無(wú)論我們擁有再多——最好的房子了、最好的車子，最美麗的愛(ài)人……都無(wú)法感受到生活的喜悅、幸福和美好。

　　從某種意義上來(lái)說(shuō)，我們每個(gè)人付出所有的努力，去爭(zhēng)取一切，都是為了自己能活得好，而這個(gè)“活得好與不好”恰恰是我們內(nèi)心的一種感覺(jué)，說(shuō)到底是一種心境。幸福生活，就是你擁有美好的心境在生活。

　　所以，如果你為了追求好生活，讓忙碌和疲憊充滿生命的所有角落，便是南轅北轍了。

　　種種的事實(shí)也驗(yàn)證了這一點(diǎn)。那些只知道努力追求，只知道忙碌奔跑的人，他們的生活品質(zhì)無(wú)法實(shí)現(xiàn)。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，所有的好生活，都僅僅是一個(gè)目標(biāo)，在未來(lái)，而從未真正進(jìn)入他們當(dāng)下實(shí)實(shí)在在的生活。

　　我們很多時(shí)候，都容易犯一個(gè)錯(cuò)誤，那就是，太執(zhí)著于“指向月亮的手”，而忘記了那“指向月亮的手指”，是為了讓我們看到月亮的美麗。我們通過(guò)適當(dāng)?shù)嘏�力，�?shí)現(xiàn)好生活，而我們卻執(zhí)著于努力追求，忘記了去好好生活。

　　這就如那個(gè)掰包米的猴子，掰個(gè)好包米是為了吃好，然而，它卻執(zhí)著于尋找最好的包米，最終忘記了去享用到手的好包米。事實(shí)上，無(wú)論你追求什么，努力去實(shí)現(xiàn)什么，如果你無(wú)法去好好享用當(dāng)下的擁有，你所追求的一切都是虛空，徒增你的壓力和煩惱，無(wú)法真正帶給你美好生活。

　　所以，好生活需要我們努力，但努力不是好生活本身。我們應(yīng)該懂得每天留一些時(shí)間去好好生活，讓自己體驗(yàn)到生活之美。

　　或許，這世界上，有些人就是為了不斷追求目標(biāo)而生的，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，不斷奔跑、追逐目標(biāo)，就是生命的意義所在。而對(duì)于那些希望好好生活，體驗(yàn)生命之美的人來(lái)說(shuō)，就必須懂得在努力追求和好好生活之間取得一個(gè)平衡。

　　所有的事實(shí)都在向我們說(shuō)明，這個(gè)世界上永遠(yuǎn)沒(méi)有所謂的最好，生命中的一切，每天都在發(fā)生變化，世事無(wú)常是常數(shù)，而只有我們學(xué)會(huì)讓每一個(gè)當(dāng)下的生活在健康美好中度過(guò)，這才是智慧之舉。

　　由此，為了讓我們?cè)诿刻斓呐�力之后，不錯(cuò)過(guò)生命的美好，體驗(yàn)到生活之美，我們應(yīng)該抽一些時(shí)間，好好生活，抽一些時(shí)間與家人共度，抽一些時(shí)間給自己，讓自己擁有一個(gè)美好的身心狀態(tài)。那么，每天靜心、聆聽心靈音樂(lè)、健康美好飲食、適量愉悅運(yùn)動(dòng)、營(yíng)造美好的家之氛圍……這都應(yīng)該成為我們的一種身心健康的美好生活方式。

　　當(dāng)你在一天的某個(gè)時(shí)間里，整潔的家中，播放著滋潤(rùn)你心靈的音樂(lè)，陣陣清香使你的身心全然放松，你選擇一個(gè)舒適的地方坐下來(lái)，輕輕微閉雙眼，深呼吸，芳香怡人，心一點(diǎn)點(diǎn)平靜下來(lái)，全身心的愉悅、舒暢感漫展開來(lái)，所有的壓力、焦慮、不安、煩惱，都慢慢消散……當(dāng)你睜開眼睛，站起身來(lái)，你感到前所未有的輕松和喜悅，就如獲得了新生，你感覺(jué)到生活多么美好，一切多么美妙……你的整個(gè)身心都充滿正能量。

　　當(dāng)你能堅(jiān)持每天抽點(diǎn)時(shí)間這樣去做，給你自己的生活，你將發(fā)現(xiàn)，你生活中的很多問(wèn)題一點(diǎn)點(diǎn)弱化，消失，你生活中美好的事情越來(lái)越多，你與家人、他人的關(guān)系一點(diǎn)點(diǎn)好轉(zhuǎn)。原因很簡(jiǎn)單，你通過(guò)這種方式，讓自己每天清掃身心負(fù)能量，補(bǔ)充身心正能量，培養(yǎng)美好心境和情緒。當(dāng)你每天都以美好的心境和情緒投入生活，很自然的，你的生活及工作中的一切都將因?yàn)槟愕拿篮茫�而一點(diǎn)點(diǎn)美好起來(lái)。

　　雖然，這個(gè)過(guò)程并不是一瞬間發(fā)生的，但只要你能堅(jiān)持、相信，并且讓這種方式成為你生活的一部分，你必將感受到神奇的改變。而那改變，正是你所期望的。

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