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心理活動課教案合集（15篇）
作為一位杰出的教職工，可能需要進行教案編寫工作，教案是實施教學的主要依據(jù)，有著至關(guān)重要的作用。教案應(yīng)該怎么寫才好呢？以下是小編精心整理的心理活動課教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
心理活動課教案1
【活動意義】未來的世界是一個充滿激烈競爭的世界，也是一個需分
工合作，攜手并進的世界。一個人要想在一個時代立于不敗之地，就
必須有合作和競爭的精神。而現(xiàn)代家庭中的兒童少年多為獨生子女，
他們比較自我為中心，所以教會學生合作，是人際交往發(fā)展中重要課題。
【活動目標】1、了解友好合作的重要性和必要性，體驗團結(jié)合作帶來的`快樂情感，增強合作意識。
2、初步掌握如何進行團結(jié)合作，培養(yǎng)合作能力。
【活動內(nèi)容】小學生人際交往心理輔導
【活動形式】游戲、討論。
【活動對象】小學四年級學生
【活動時間】1課時。
【活動準備】一次性筷子、報紙若干、計時器等。
【活動過程】
一、游戲?qū)�，初步體驗
�。�1）我們來比一比誰的力量大：我這里有一根筷子，你能把它折斷嗎？（出示2根，5根，10根讓學生嘗試折斷）。你猜猜他能折斷嗎？（學生猜后，試驗證明）
�。�2）誰還愿意上來在試一試？
（3）提問：為什么1根，2根的時候那么容易就折斷了，而10根的時候就折不斷了呢？
（4）師小結(jié)：說得好，如果我們把這一根筷子看作一個人，把這一捆筷子看作好幾個人或我們?nèi)嗤瑢W，你們會聯(lián)想到什么？（指名回答:人多力量大）
二、深入體驗，學習合作
1、游戲：諾亞方舟
�。ɑ脽羝故荆┯螒蛞�(guī)則：
若干位同學組成一組，同時站在一張報紙上，不許踩地，站好后喊“開始”，保持5分鐘以上則成功。
圣經(jīng)記載歷史上曾經(jīng)經(jīng)歷了一場要吞沒整個生靈的大洪水，就在大家面臨絕望時，漂來一艘諾亞方舟，挽救了許多生命�，F(xiàn)在假設(shè)發(fā)生了洪水，這張報紙就是那天汪洋中的諾亞方舟，只有站在這條小舟上才能生還，大家說說看可以救多少條生命。
�。▽W生說：4個，5個，7個……）
那么就讓我們一起試試看。
這時同學們驗證著，站好之后，老師問：“還可以站幾個，其他組能打破這記錄嗎？
同學們紛紛動腦筋。
結(jié)果一張報紙站的人數(shù)遠遠超出了原先的計劃。
2、學生討論
各小組討論總結(jié)成功、失敗經(jīng)驗，并代表發(fā)言介紹。
3、小結(jié):剛才的游戲讓我們感受到了合作的不可思議的力量，即使有些看似不可能的事也會創(chuàng)造奇跡。
三、聯(lián)系生活，深化理解
1、想一想：世界上有沒有只靠一個人就能完成的事情?有沒有必須靠兩個人以上才能完成的事情?那么，世界上有沒有一個人根本就完成不了的事情?試舉例。學生簡答后教師歸納：世界上的很多事情是要靠和別人共同協(xié)作才能完成的。
2、請同學們分析下列圖片出示的工作需要多少人才能完成。(圖片略)①出版一本書；
�、谥圃煲惠v汽車；
�、鄢慌_好戲；
�、苋龒{工程。
3、師生共議后歸納：完成每一項工作都需要眾人合作!小到日常我們的學習和生活，大到國家的建設(shè)，都需要合作。只有大家共同合作，齊心合力，才能獲得更多的成功! （板書課題）
4、師：同學們，我們學校每年都進行文明班的評選。那么，要想使咱們班被評為文明班，大家具體應(yīng)該怎么辦呢？討論分享。
5、總結(jié)：正所謂“眾人齊心，合力斷金”，只要我們齊心協(xié)力，共同努力，加強合作，就能不斷創(chuàng)造奇跡。 最后，讓我們以《團結(jié)就是力量》這一首歌曲結(jié)束這堂課的學習吧！ （放《團結(jié)就是力量》這一首歌曲。
心理活動課教案2
活動主題：
培養(yǎng)自信心的團體輔導
活動目的：
1、引導學生正確認識自我。
2、通過訓練逐步消除學生的自卑心理。
3、指導學生學習培養(yǎng)自信心的方法。
準備工作：
1、進行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”。
2、關(guān)于氣質(zhì)的心理健康輔導。
3、進行團體活動分組。
4、制作輔助課件。
活動過程：
一、了解自卑心理請同學們通過以下對話形象地了解自卑心理現(xiàn)象。
課件一：自卑的心理現(xiàn)象（錄像片斷）
對話：
甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？”
乙：“我怎么能行呢?”這段對話說明什么問題？
學生：這表現(xiàn)出乙缺乏自信，自卑。
教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行的情緒，它對青少年的健康成長有很大的危害。
二、自卑的危害
課件二：
l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。
2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)。
三、消除自卑、培養(yǎng)自信
教師：要消除自卑，必須了解自卑產(chǎn)生的原因，才能對癥下藥。了解自卑產(chǎn)生的原因
課件三：
身上帶著細鏈子的大象（圖）。
由此畫面引出心理學家關(guān)于大象的成長實驗：
一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經(jīng)過無數(shù)次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的`力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會去努力。這是為什么？學生：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的認識。教師：過去的行為結(jié)果告訴它自己不行。其實它現(xiàn)在行不行？學生：行。教師：這就形成了自我認識與現(xiàn)實自我之間的差異，這種差異必然產(chǎn)生“錯誤的肯定”。這種“錯誤肯定”是產(chǎn)生自卑的主要原因。產(chǎn)生“錯誤肯定”的原因很復(fù)雜，對人來說，除了行為結(jié)果之外，還有他人對自己行為結(jié)果的不恰當評價和反應(yīng)。
課件四：
產(chǎn)生自卑的原因：
l、自我認識與真實自我之間存在差異。
心理活動課教案3
一、活動目標
1、初步認識情緒，知道情緒的多樣性和復(fù)雜性
2、了解一些情緒的表情、體態(tài)和聲音
3、初步學會合理調(diào)控情緒
二、教學準備
ppt制作課件《多彩的情緒》、測試表格、書簽、白紙幾張
三、活動設(shè)計
�。ㄒ唬┘と�
1、 師：上課鈴剛響，同學們就急匆匆地來上課，現(xiàn)在，你們的心情如何呢？
�。ㄉ穑壕o張、煩躁、好奇……）
2、 師：那就讓我們先來輕松一下吧！
播放趣味動畫，隨機表揚和獎勵某一學生，觀后問：現(xiàn)在你們的心情又是怎么樣呢？
——創(chuàng)設(shè)情境，引起學生多種的情緒體驗
3、 師：剛才同學們就經(jīng)歷了多種的情緒變化，你們想了解什么是情緒嗎？
�。ǘ� 認識多彩的情緒
1、聽散文《多彩的情緒》，說說情緒有什么特點。
內(nèi)容如下：
情緒像一個萬花筒，每旋轉(zhuǎn)一下它就會有一種新的花色圖案出現(xiàn)，真是千變?nèi)f化、五彩繽紛、奧妙無窮。情緒像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你感到無比愉悅，真想放聲高歌一曲，又想低吟一首奇麗的小詩。有時這只小兔子在你心中亂踢亂咬大發(fā)脾氣，讓你心情煩躁、坐臥不安。你的心頭就像罩上一層厚厚的烏云，你會想痛痛快快地大哭一場。有時這只小兔子在你心中靜靜地睡著了，此時你的心就像月光下平靜的大海，那么甘美，那么恬靜。我們應(yīng)該認識這只小兔子，了解這只小兔子并成為它的主人。
人們的情緒往往寫在臉上，流露在眼神里，洋溢在表情中，顯露在動作和身體的姿態(tài)里。我們應(yīng)學會從人們的表情、動作、體態(tài)中讀出人們的情緒，去體驗人們喜、怒、哀、樂……
2、說臉譜
師：下面我們來過三關(guān)，看看同學們對情緒知多少。
人的情緒往往是通過面部表情流露出來的，所以人們稱表情是情緒的一面鏡子。聰明的你能通過觀察下面人物的面部表情說出他們是什么嗎？（高興 難過 厭惡 驚訝 憤怒 恐懼等）
3、談動作
人們的動作也往往可以表現(xiàn)自己的心情，想一想你高興時會做什么樣的動作？生氣時會做什么樣的動作？
我高興時會： 大笑 、搖頭晃腦 、鼓掌、伸出大拇指……
我生氣時會： 哭泣、咬牙 、 跺腳、攥拳……
4、聽聲音
“媽，我回來了”
�。ǚ謩e用‘高興、生氣、害怕、平靜、羞愧、傷心、煩躁’多種感情朗讀，學生聽選）
�。ㄈ┛刂坪驼{(diào)節(jié)情緒
師：祝賀同學們順利過了三關(guān)，下面讓我們聯(lián)系生活實際，靜下心來——
1、想一想
每天，我們要與很多的人打交道，我們要做很多的事情，這些會給我們帶來不同的感受，像高興，喜悅、憤怒，羞愧等等。當你面對下面情況時，想想你當時的感受是什么。
1）因為突然生病，不能參加好不容易盼來的秋游活動。（傷心）
2）一道數(shù)學難題經(jīng)過刻苦鉆研，終于在交卷之前解出來了。（高興）
3）早上，你走進教室發(fā)現(xiàn)幾十張課桌椅全不見了。（驚訝）
4）你從電視里看到，中國女排終于奪得了冠軍。（激動）
5）你在小英家看到了她父母特地為她買來的一臺最新式的電腦。（羨慕）
6）你沒有背誦古詩，上課時老師點名檢查，目光正投向你、、、、、、（慚愧）
7）深夜，你一個人孤零零地走在街上。（害怕）
2、演一演——看誰演得像——情緒表演游戲
師：同學們，咱們現(xiàn)在進行一場情緒表演的游戲，看誰能把上面的'情景，通過面部表情和適當?shù)氖謩輨幼鞅硌莩鰜怼?/p>
游戲要求：
�、僬J真閱讀以上各項內(nèi)容，進行準備。
②上臺抽簽，抽到幾號就按幾號的內(nèi)容進行表演，但不能說出表演內(nèi)容。
�、叟_下同學猜表演的是哪張簽。
�、茉u出最佳表演獎。
3、測一測——怎樣才算控制和調(diào)節(jié)情緒呢？
人在逆境中要選擇一個好心情是一件不容易的事，但能做到，他就會很快從困境中走出來。如果你處于下面這些情境中，你是否能選擇一個合適的方法來調(diào)節(jié)自己的情緒呢？
1）做數(shù)學遇到難題左思右想解不出來。
a、煩躁摔本、撕紙
b、把問題放一放輕松一下，再繼續(xù)研究
c、求助他人
2）來到一個陌生的環(huán)境，很不適應(yīng)。
a、焦慮、心煩
b、后悔不該來
c、調(diào)整心態(tài)，主動去適應(yīng)環(huán)境，把它看成是一次鍛煉自己的機會
3）和同學之間有誤會
a、生氣
b、難過，認為自己滿身是嘴也說不清
c、想辦法消除誤會
4）面對他人的批評，責難。
a、痛苦
b、滿不在乎
c、仔細聽取，他人說對的地方虛心接受。
5）遇到你不喜歡的人。
a、厭惡怒視
b、不理不睬、視而不見
c、提醒自己寬容是美德
6）面對失敗或困難
a、無所謂
b、灰心喪氣
c、正視，查找原因，決心戰(zhàn)勝它
4、試一試——生活中煩惱的事情還有很多，你能敞開心扉來說一說嗎？其實，調(diào)節(jié)情緒的方法也有很多，當你遇到不高興的事情時，你肯定有許多調(diào)節(jié)心情的好辦法。讓我們來試著當一回心理醫(yī)生，為同學們提供調(diào)節(jié)心情的秘方。小組討論方法，說一說。
5、學一學——學會用“手掌圖”來調(diào)節(jié)自己的情緒
師：剛才各位小心理醫(yī)生介紹調(diào)節(jié)情緒的“宣泄調(diào)控法、自我寬慰法”等都是比較最有效的秘方，下面老師再給同學們介紹一種好玩又有用的“手掌圖法”，可以讓我們學會一手控制自己的情緒哦！
�、� 要求學生把手放在紙上，畫出手掌圖。教師在黑板上示范。
②教師引導小學生在圖的手指甲上填寫“難過、沮喪、失望、孤單、煩躁”等消極情緒，同時寫出產(chǎn)生這些情緒的原因，如受委屈，比賽失利，錯過看好節(jié)目的時間，父母外出只有自己一人在家，和好朋友吵架等。 (注意：此處不一定非讓學生和教師填得一樣，學生可多說少說。)
�、鄹嬖V小學生這幾種情緒是不良情緒，對我們不利，是應(yīng)該控制的。
�、芙處熞龑W生提出幾種排除這些情緒的方法，填寫到相對應(yīng)的位置上，看誰填得正確。
（四）教師總結(jié)——送一句話
生活中，會有許多不愉快的事情發(fā)生，都會影響我們的情緒。我們要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，做情緒的主人。記住——你給生活一個微笑，生活會還給你一個春天。
心理活動課教案4
活動目標：
1、了解自己的快樂程度，引導學生體驗快樂的情緒。
2、進一步學會更多的尋找快樂的策略，學會更好地調(diào)節(jié)自己。
3、培養(yǎng)學生正確、積極的.生活態(tài)度。能夠在生活中尋找到快樂，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。
活動準備：
1、制作多媒體課件
2、制作快樂樹和葉子
活動過程：
一、導入“快樂”
同學們，今天這節(jié)課，老師要先送給大家一個見面禮，那就是燦爛的笑容，銀鈴般的笑聲，還有無比快樂的心情！來，讓我們一起跟著音樂，把手舞起來，把腳動起來，讓整個身體扭起來吧�。úシ拧缎腋Ｅ氖指琛穾熒贿叧�，一邊跳，體驗快樂。）
師：同學們剛才我們跟著音樂跳了起來，現(xiàn)在，你感覺怎么樣？
師：對啊�？鞓肪拖褚豢|陽光，能讓我們的生活變得更加美好。我們小朋友就是一棵棵小樹，爸爸媽媽和老師都希望你們快樂成長。（出示課題：小樹小樹快樂成長）
二、分享快樂
1、組合快樂隊
師：看，老師這里就有一棵小樹，它沒有葉子，很不快樂。讓我們把自己的快樂和它分享，讓它枝繁葉茂，快樂成長，好嗎？
（1）為了讓活動更好地開展，我們以小組為單位，一起來尋找快樂。我們先給小組定個名吧！誰知道快樂的近義詞是什么？
�。ńM名：高興、愉快、開心、歡樂、歡喜）哪一組先說到了就給他們。
�。�2）小組討論，準備亮相：念出隊名、口號，可加上動作。
2、寫一寫，說一說快樂事
下面我們就來添加快樂葉，請你用心想一想，從小到大，你經(jīng)歷過哪些快樂的事，每人挑選一到兩件寫在自己的快樂葉上，待會和大家分享你的快樂。
�。�1）自己在快樂葉上寫快樂事
（2）小組內(nèi)交流各自的快樂事
3、快樂小樹長長長
全班交流，貼上葉子。
三、給予快樂
1、師：擁有快樂的我們笑得多么燦爛啊！可是，當無情的災(zāi)難降臨時，擁有快樂突然變成了一件很難的事。08年5月20日，來自四川災(zāi)區(qū)的小朋友楊藝嘉來到鄒老師所在的堰橋?qū)嶒炐W就讀。在那場突如其來的災(zāi)難中，她所在的學校倒塌了，親人失蹤了，小伙伴不見了，她失去了快樂，是多么痛苦呀！
同學們，如果你就在她的身邊，你會怎樣幫助她找回快樂呢？請同學們在小組內(nèi)討論一下，可以說一說，也可以演一演！
2、全班交流，評價
3、教師總結(jié)
師：是��！快樂可以是一份禮物，一次游玩，一次表揚，也可以是學會本領(lǐng)，幫助他人，奉獻愛心......讓我們一起把快樂分享，讓快樂樹永遠枝繁葉茂！愿快樂、幸福與我們永遠相伴�。ā缎腋Ｅ氖指琛分薪Y(jié)束）
心理活動課教案5
輔導地點：教室
輔導時間：x月
班主任：xxx
一、輔導緣由：
體驗受人歡迎的快樂；認識受人歡迎和不受歡迎的原因，體驗受人歡迎的快樂，從而合理調(diào)整自己的行為，建立良好的人際關(guān)系。
二、初步分析：
現(xiàn)在的兒童多數(shù)是獨生子女，由于家庭環(huán)境等原因，致使他們多數(shù)以自我為中心，自私自利、講求實惠，刁蠻必任性，不懂得如何與人友好溝通和相處。本次活動通過讓學生回憶、體驗，暢談自己或別人受歡迎或不受歡迎的感受，從而調(diào)動他們的情感，增強他們讓自己受歡迎的愿望，切實體會受人歡迎的原因，鼓勵他們自覺努力做一個受人歡迎的人。
三、活動目的：
1、通過活動，使學生明白怎樣的人受歡迎，體會同學間交往的基本態(tài)度，促進學生做一個真誠、健康的人。
2、做一個文明的小學生。
四、教學目標：
1、認知目標：呈現(xiàn)問題，通過討論，使同學們懂得要怎樣做才能贏得別人的喜歡，形成正確的認識。
2、情感目標：讓學生通過推選本班受歡迎的人來了解受歡迎的人具備哪些特點，渴望并愿意做一個受歡迎的`人。
3、行為目標：讓學生通過自測來進一步了解，自己在哪些方面做的好，哪些方面有不足，并以后為此努力改進，修正不足，建立良好的人際關(guān)系
五、課前準備：
投票、自測表、課件
六、教學過程
一、談話導入：
每一個人都希望成為最受歡迎的人，我們要怎樣做才能成為大家受歡迎的人呢？今天讓我們來一起走進這個話題“做一個受歡迎的人”，了解了解受人歡迎的秘密。（P1）
二、評選最受歡迎的人
1、其實，在我們身邊，我們的班級中就有許多受歡迎的人（選取收發(fā)作業(yè)、值日、以及助人為樂等鏡頭，表現(xiàn)受歡迎的人的行為品質(zhì)。）
2、昨天，通過投票，我們選出了最受歡迎的幾位同學(P6),老師很想知道大家選他們的原因，下面我采訪幾位同學。請問：你選的是誰？為什么選他？（背景音樂）
3、經(jīng)過剛才和同學們的談話，我知道最受歡迎的同學應(yīng)該具有如下品質(zhì)：
（課件）受歡迎的人：待人真誠、熱愛集體、助人為樂、有責任心、有上進心、有禮貌
4、小結(jié)。 三、情景討論
1、同學們每天在一起學習，遇到下列情況，你該怎樣做？
2、小結(jié)：同學之間要和睦相處，讓我們生活在快樂的集體中。
四、“悄悄話行動”
1、 同學們說的真好，老師有個建議，我們來一次“悄悄話”行動。讓我們通過紙條上的悄悄話，傳遞我們的友情。
2、每個人在紙上寫上 “謝謝”或“對不起”（向曾幫助過你的人輕輕說聲“謝謝”，向你曾做過的不受歡迎的事情中的同學，悄悄說聲“對不起”）好嗎？（背景音樂）
五、活動小結(jié)：
老師有幾句話要送給大家：
1、友誼之花，若要摘取它，需要真誠的人格，善良的心地，開闊的胸懷。
2、朋友之間，最珍貴的贈品，是寬容與尊重。
愿二年4班的每一位同學能成為最受歡迎的人，都擁有更多的朋友。
六、布置作業(yè)。
心理活動課教案6
一、輔導目標：
1、讓學生知道挫折是人生的正�，F(xiàn)象，學會戰(zhàn)勝挫折的方法，邁向成功。
2、幫助學生以積極的態(tài)度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗的健康心理。
3、引導學生形成開朗，樂觀，堅強的性格，形成正確的挫折觀。
二、輔導重難點：
能夠正確面對自己遇到的挫折，學會戰(zhàn)勝挫折的方法。
三、輔導對象：五年級四、輔導過程：
（一）、熱身游戲，引出挫折游戲：進化論
1、師開場白：“同學們，今天我們來做一個有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個雞蛋成長為鳳凰的�！�
2、課件出示游戲方法：全體同學先蹲下作為雞蛋，而后相互找同學進行猜拳（用“剪刀、石頭、布”的形式）。贏者進化為小雞，而后猜贏者找同是小雞的同學再猜拳，猜贏者進化為大雞，而后再找同是大雞的同學猜拳，猜贏者進化為鳳凰，猜輸者退化為雞蛋。以此類推。
3、全班開始游戲活動，活動結(jié)束后記住自己的身份。
4、師采訪成功進化為“鳳凰”的學生：“在游戲中，你的感受是什么？”
5、師分別采訪還是“雞蛋”、“小雞”“大雞”的學生：“在游戲中，你的感受是什么？”
6、小結(jié)引出：在游戲中，我們并不是一帆風順，有的同學進化成功，有的同學進化失敗。同樣，在我們的學習和生活中，也不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折（板書：挫折）。
�。ǘ�、主題活動，認識挫折
1、師：在學習和生活中，我們隨時都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢？請看小明、小剛、小紅三人遇到挫折后的表現(xiàn)。（出示課件：挫折是壞事？）
小明：期中考試成績退步5名，從此一蹶不振。小剛：競選班長失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀律。
小紅：是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學，不出家門。
2、對于小明、小剛、小紅三人來說，挫折是壞事。那遇到挫折會是好事嗎？請看屏幕：
�。ǔ鍪菊n件：挫折是好事？）
被人譽為樂圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打擊最為慘重。創(chuàng)作出氣勢雄偉，舉世聞名的命運交響曲。
3、貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創(chuàng)作出了舉世聞名的命運交響曲，挫折對于貝多芬來說，變成了好事。下面我們來了解一下另一位藝術(shù)大師，他的一生也遇到了很多挫折，他就是法國印象派畫家莫奈。
�。ǔ鍪菊n件：莫奈的挫折）
你發(fā)現(xiàn)了什么？數(shù)一數(shù)莫奈經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的？莫奈經(jīng)歷了哪些挫折？
4、小結(jié)引出：課件出示，挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強者站起來。強者面對挫折和失敗，不是手足無措、被動等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗。我們是強者，我們不怕挫折。（板書：我們不怕）
（三）、情景聚焦，分析挫折
1、師述：（課件出示）在人的一生當中，挫折是難免的。遇到挫折是好事，也是壞事。挫折具有雙重性。挫折有利于人們磨煉意志，增長才干和智慧，挫折也使人們前進的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。那遇到挫折，我們應(yīng)該怎么辦呢？請看《情景聚焦》：（出示課件）
情景聚焦一：李龍，學校學生，從小學一年級到現(xiàn)在一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知在前不久的班干部競選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學習成績直線下降。
師：如果你是心理醫(yī)生，給他診診病，他為什么會這樣做的？如果你是李龍，你會怎么做？生回答后教師小結(jié)，出示課件：
心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對待不順利的事情，自暴自棄。
指點迷津：學會大度豁達，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進取。送你一句話：能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。
2、師：作為一個學生，一生要經(jīng)歷很多次考試，有時考得理想，有時考得不理想，這都是很正常的。但是張強就不這樣認為，請看情景聚焦二。
情景聚焦二：小學五年級學生張強畢業(yè)考試失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“我失敗了，我這輩子完了，再沒有任何希望了”。
師：如果你是心理醫(yī)生，給他診診病，他為什么會這樣做的.？如果你是張強，你會怎么做？生回答后教師小結(jié)，出示課件：心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。
指點迷津：學會正視失敗，做好卷土重來的準備。
送你一句話：也許在你的生活中有足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。
3、師小結(jié)引出：（出示課件）
增強自信，蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰(zhàn)略上蔑視它，從戰(zhàn)術(shù)上重視它。
升華目標，淡化挫折——樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小的困難絆倒。
自我疏導，請求幫助——多與家長、老師、同學談心，及時化解不良情緒。
（四）、指導行為，戰(zhàn)勝挫折
1、請學生講講自己的心路歷程
師：如果說人生是一條路，我敢說沒有一個人的人生之路是平坦大道，每個人的人生之路都是充滿坎坷的，這些坎坷就是我們所經(jīng)歷的困難和挫折。（點擊出示課件）在我們的生活中，讓我們回憶一下，你曾經(jīng)遇到過怎樣的困難，遭受過怎樣的失敗，承受過怎樣的挫折，當時你心中的感受是什么，你是怎么做的，用小紙條寫下來。 2、從同學們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對挫折的好方法，請說一說。
老師根據(jù)學生的回答進行小結(jié)，（出示課件）面對挫折：找自己信賴的人傾訴
適當發(fā)泄：如運動式發(fā)泄；打沙袋、打球；剪紙、撕紙；到空曠的地方大喊等等。
補償轉(zhuǎn)移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運動等等。幽默對待：幽默對待自己及發(fā)生的事情。升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己。
四、總結(jié)升華，笑對挫折
1、師：面對挫折，強者站起來，弱者倒下去。（點擊課件出示）挫折帶來的不同結(jié)果完全取決于一個人面對挫折的不同態(tài)度。 2、欣賞詩歌《笑對挫折》。（課件出示）
面對失敗與挫折，一笑而過是一種樂觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達觀。面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛、清醒，然后不斷進取，這是一種力量。面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。
3、同學們，失敗和挫折是暫時的，只要我們勇于微笑，只要我們笑對挫折，我們就會驅(qū)逐憂傷的陰霾，快樂起來。
4、師總結(jié)：（課件出示）同學們，當我們遇到挫折時，要變挫折為動力，做生活的強者。在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河流。最后老師送大家一首《陽光總在風雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風雨吧。(播放歌曲《陽光總在風雨后》)課后延伸：
1、收集名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。
2、收集有關(guān)抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。
心理活動課教案7
輔導目的：健全人格，增強自信心。
輔導方法：活動體驗法
輔導過程：
活動一：失敗考驗
布置學生在一張紙上寫十遍自己的名字，要求寫得工整漂亮。寫好了讓老師檢查。老師看后就撕掉。活動結(jié)束問：
“看到老師撕掉這么多字條，有什么感受?”
小結(jié)：其實，這是一個測驗，目的就是要看同學們在這么多的失敗面前，還能不能堅持自己的選擇，還能不能相信自己。
活動二：信心檢測
教師隨意點名，進行評價：
你是我見過的最傻的學生。(男生)
你是我見過的最丑的學生。(男生)
你神經(jīng)過敏。(女生)
你的眼神一點也沒有神采。(女生)
小結(jié)：同學們，剛才我們又做了一個測驗，是專門檢測同學們的自信心的。很多同學都這樣，哪怕是聽到一些不切實際的`話，也都會很在意，進而對自己產(chǎn)生懷疑，懷疑自己就像別人說的那樣，于是產(chǎn)生自卑感。
活動三：尋找自信
引語：同學們， 平時在課堂，總會有一些同學害怕老師點名提問，更不用說主動舉手回答問題了。以前老師讀書時也是這樣。平時害怕老師提問的同學能不能舉舉手，或是點頭示意一下?
其實，害怕老師提問的同學一般是不夠自信的同學。不夠自信的同學愿不愿意找回信心?好，請幾個同學上來跟老師合作做個游戲。游戲是這樣：面對全體老師和同學大聲喊一句“我很……，我相信我自己”。
小結(jié)：在眾人面前亮出自己的觀點，是提高自信的一個方法。除此以外，還有那些方法可以提高自信呢?
展示“自信人生最精彩”的成功人士，歸納提高自信的有效方法：
在眾人面前大聲說話。
每次開會都坐在前面。
每天起床對著鏡子笑一笑，告訴自己：你很優(yōu)秀!
走路抬頭挺胸。
走路速度比平時快25% 。
在困難面前握起拳頭，給自己勇氣。
活動四：擁抱自信
“自信是成功的一半”，是的，無數(shù)成功的人士告訴我們，自信人生最精彩。同學們，只要我們擁有自信，我們就會擁有一切。讓我們都做一個自信成功的人。現(xiàn)在我們一起做個游戲，讓自信永遠陪伴我們的人生。要求全班同學站立，伸出右手，握拳，高喊：我自信，我優(yōu)秀!
心理活動課教案8
一、活動目的
1、通過活動培養(yǎng)學樂觀向上的積極心態(tài)，消除自卑，培養(yǎng)自信心。
2、排除逆反心理學會友好的與人相處，健康開朗的生活與學習。
3、幫助學生建立互助、寬容、和諧的生存意識，并能盡自己所能為幫助同伴做事，使自身也更加樂觀豁達。
二、活動準備
1、 相關(guān)故事。
2、 學習上有困難的同學講講自己在學習上和與同學交往上的困惑。一定要征求他們的意見，以免更加重心理負擔。
三、活動過程
�。ㄒ唬┬撵`外化
師：一個人因為經(jīng)歷了多次的失敗，可能對他的自信心的摧毀是巨大的，對于學生來說因為經(jīng)歷了多次的失敗，可能導致我們喪失了學習的自信心和學習動力以及與他人交往能力的下降，陷入了“失敗是失敗之母”的惡性循環(huán)之中，形成了自卑心理。
1、請學習上有困難的同學講講自己在學習上和與同學交往上的困惑。
學生講自己的經(jīng)歷：
“我的學習不是很好，因為低年級時自己不懂的學習，家長上班忙也沒時間管我，還有就是聽電視上老說要減輕學生的負擔，中學就近分配不用考試。由于小不懂事，不理解國家制定政策的緣由，以為這樣就不用努力學習了，時間一長自己就跟同學們拉開距離了，等明白了，考試也總是不及格了，自己也沒學習的信心了，同時，發(fā)現(xiàn)愿意跟我玩的同學也越來也少了，雖然老師耐心地給我補課，不斷地給我找好同學，讓他們幫助我，可人家還是不跟我玩兒。我也越來越孤獨了�！�
2、集體討論：幫助這樣的同學剖析原因，共同找到形成困境的緣由。
我們今天就一起來討論，找到這種惡性循環(huán)的癥結(jié)，使我們同學生活、學習的更加陽光。
�。ǘ┣楦畜w驗
1、換角色體驗。
找平時比較淘氣愛戲弄同學的人扮演他戲弄的同伴，被戲弄的同伴則扮演淘氣者。以生活實際為題材編成小品。從中使學生明白，戲弄同學是不文明的，不能證實自己的真正實力，與同伴的交往方式和內(nèi)容應(yīng)該是健康向上的；被戲弄的同學不要以為地躲避，面對戲弄或誤會要勇敢面對，不悲觀，坦然相向，培養(yǎng)自信和樂觀的交往能力。
淘氣包：拿一塊包裝得十分漂亮的“糖果”，給同學甲：“祝你生日快樂”。
甲：（高興的）謝謝你。剝開后竟然發(fā)現(xiàn)里面放著一塊顏色、樣子都很逼真的“大便”。（做嘔吐狀）揚手要扔掉。
淘氣包：（得意的哈哈大笑）沒事，這只是一塊糖，長得像大便而已。瞧你那樣子，膽小鬼。（一把奪過，揚長而去）
2、交流體會。
使淘氣者認識到戲弄同學是不友好的表現(xiàn)，容易使他人形成自卑心理。經(jīng)常受到人格侮辱，甚至體罰或變相體罰，使他們的心理受畏懼、敵對情緒的支配而產(chǎn)生逆反心理。同時也是自己在他出不得意的宣泄方式，是不受他家歡迎的。被戲弄的同伴應(yīng)該正視自己的不足，樂于從伙伴那里獲得幫助，不回避自己的不足，逐漸樹立自信心。
�。ㄈ┬袨橹笇�
師：積極樂觀的人與消極悲觀的人面對同樣的問題看法是截然不同的，人生結(jié)果也是不一樣的！積極樂觀的人像太陽，走到哪里哪里亮，無論走到哪里都給別人帶來希望、帶來快樂！而消極悲觀的人，讓人看了一眼就不敢再看第二眼了！這就說明心態(tài)的不一樣，反射的就是不一樣！
游戲：請同學們在紙上用一句話寫出自己看到半杯水的感受。
1、桌上放著只有半杯的水。
�。ū^消極的人看了就會感嘆：“哎呀！怎么只有半杯水��！”積極樂觀的人，看了就會驚喜：“太好了！這里還有半杯水呢！”）
2、出示秋天落葉的圖片。
�。ó斍锾斓臅r候，開始落葉繽紛的時候，悲觀消極的人看到的是悲涼、落葉帶來的那種恐慌！積極樂觀心態(tài)的人看到的是希望、看到的是豐收�。� 3、小故事：美國原總統(tǒng)林肯，也是積極樂觀的人！有一次家里失盜，很多人都去安慰他，可是他卻很高興，很多都不理解為什么，他說有三點：（1）幸虧丟的是東西而不是我；
（2）幸虧丟的'是一部分，不是全部，不然損失更大；
�。�3）幸虧偷東西的人是他不是我，所以他進去了，我沒有進去！
4、請性格開朗、思想豁達的同學講講他們遇到困難時的想法與做法，介紹他們是怎樣與爸爸媽媽交流自己真實的心理？
（二）明理：
1、每個同學都應(yīng)堅信每個人都有成功的愿望，都有成功的潛能，都能在多方面獲得成功。同伴之間要相互鼓勵，改變自身形象，建立和諧、融洽、平等、民主的伙伴關(guān)系。
2、寬容待人，嚴于律己。班干部要勇于承擔責任，對班中的不良現(xiàn)象要有勇氣站出來，而不是在班中作和事老，那樣自己不僅變成了是非不分的代表，也縱容了班級不良風氣的蔓延。每個人都行動起來，做班級管理的小主人。
3、先生幾句話送給同學。
“一粒一粒的種，必有滿倉滿屋的收，這是我們今日應(yīng)有的信心。我們要深信：今日的失敗，都由于過去的不努力。我們要深信：今日的努力，必定有將來的大收成�！�
四、活動的注意事項
學習上有困難的同學講講自己在學習上和與同學交往上的困惑。一定要征求他們的意見，以免更加重心理負擔。
五、背景資料
在心理學的范疇里，樂觀向上是一種情緒情感表現(xiàn)，是一個人學會理解并妥善地處理其情緒情感和自我發(fā)展的價值取向，使自己更適應(yīng)社會生活，成為一個對社會更有用的人。樂觀是對生活的態(tài)度，是積極向上的情緒狀態(tài)。一個樂觀的人，往往對生活充滿熱情，即使遇到挫折，也不悲觀失望，怨天尤人，而是能夠諒解環(huán)境，寬容別人，不懈努力。樂觀的人過得快樂、灑脫，同時也給身邊的人帶來歡樂和陽光。
六、活動總結(jié)
做樂觀的人，豁達胸懷，積極處事。正如法國作家大仲馬說過：“人生是一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人總是笑著數(shù)完這念珠的。”《塞翁失馬》的故事大家都熟悉，面對生活中的不幸，總是達觀對待，這樣在生活中將會發(fā)現(xiàn)不一樣的樂趣。
心理活動課教案9
設(shè)計理念
1、自卑心理現(xiàn)象的普遍存在
著名的奧地利心理學家阿德勒認為，自卑是人類普遍存在的現(xiàn)象。自卑對于一個人的發(fā)展也有著積極的作用，而這種積極作用的發(fā)揮要靠在心理上用另一種優(yōu)勢來平衡這種不足。對這種優(yōu)勢的追求或保持恰恰在某種程度上是建立自信的前提。因此使學生學會欣賞自己，就是讓學生建立起一種積極的自我概念，以自信的姿態(tài)來面對學習生活，面對人生。
2、學生的心理年齡特點。
到了初中年級，學生的自我意識逐步增強，對自己的關(guān)注程度也有所加深，他們更注重自己在他人心目中的地位和印象，也就決定了一旦發(fā)現(xiàn)自己某些地方不如人時，就會出現(xiàn)類似于“是不是我不行”“看來我的能力比不上別人”的想法。
教學目標：
知識與能力
1、通過活動，讓學生了解自信對人的重要作用。
2、通過活動，使學生能夠認識自我，悅納自我，增強自信。
3、使學生明白，遇到困難時要學會自信，以良好的精神狀態(tài)去面對困難。 過程與方法
通過童話劇引導及參與活動，使學生學會利用積極的方法增強自信心。 情感態(tài)度與價值觀
1、通過拍手活動，使學生建立積極樂觀的人生態(tài)度。
2、使學生學會客觀全面認識自我
3、增強自信心
重難點
重點：使學生學會自我欣賞，消除自卑心理，建立自信心
難點：幫助學生消除膽怯、緊張、羞澀，掌握樹立自信心的方法。
教學方法
童話劇表演心理行為訓練 小組活動 討論交流 才藝展示 活動準備：
1、學生分成四個小組
2、準備童話劇《我不行與我能行》
3、紙質(zhì)的標語
教學過程
1組織教學
2導入新課：
今天，我們開展一節(jié)關(guān)于提高自信的心理活動課，希望同學們在以后的日子里，可以自信而陽光的完成自己的初中生活。同學們，大家的好朋友丁丁也來了，他要為我們帶來一個小品，大家想看看嗎？
一、童話劇《我不行與我能行》
1、演一演 （演員著頭飾上場）
旁白：小烏龜丁丁很想跟小伙伴一起玩兒，可又怕自已笨手笨腳招人笑話。 小伙伴兒：“丁丁，我們一起爬坡好嗎？”
丁�。骸拔也恍醒�！”
小伙伴兒：“你又沒爬過，你怎么知道不行？”
丁�。骸拔液芟肱�，可是，我怕不行！”
小伙伴兒：“你真笨，不試試就說不行！我看你是真的不行了！”
龜爺爺：“你們別笑他，他總有一天會行的！”
旁白：小伙伴們爬坡玩兒去了，突然，龜爺爺不小心摔了跤，四腳朝天躺在地上。 龜爺爺：“丁丁，快來幫幫我！我翻不過身來啦！”
丁�。骸拔蚁霂椭悖晌也粫�！”
龜爺爺：“那你就試試吧！我這樣四腳朝天多難受呀！”
丁丁：“讓我試試吧！”
丁丁：“成功了！成功了！”
龜爺爺：“是呀！真謝謝你，我真為你高興。其實，你挺能干。現(xiàn)在，你再試試爬坡吧！”
旁白：于是，丁丁就跟在龜爺爺?shù)暮竺�，爬起坡兒來，不一會兒，他們就爬上了坡頂�?/p>
丁丁：“我成功了，我又成功了�！�
旁白：丁丁高興極了，又跟小伙伴兒一起玩去了，它什么也不怕了。
2、說一說。
看完丁丁他們的表演，你有什么話想說嗎？（丁丁開始為什么不敢爬坡頂？丁丁后來成功了沒有？為什么？）
過渡：是啊，只有不怕困難，勇敢嘗試，相信自己，才有機會成功。（師提議：站起來，靜靜的對自己說一聲：“我要相信自己，只有相信自己，才會獲得才會獲得成功�！保�
�。ㄍㄟ^童話劇的導入，提起學生學習的樂趣，消除學生的緊張感。引導學生對童話劇有所思有所感，進入正題。）
二、測試自信心
1、作為丁丁的同齡人，在我們身上也可能出現(xiàn)或這或那不自信的表現(xiàn)，現(xiàn)在，丁老師要給大家作一個心理測試，請同學們閉上眼睛，靜靜地聽，跟老師講的表現(xiàn)相同的`，豎起大拇指，如果不相同的，大拇指朝下，可不能看別人哦。（自測內(nèi)容如下：考試緊張，擔心考不好，怕遇到困難和失��；朗讀課文緊張，怕出錯，老讀不好，對自己沒信心；上課回答問題不敢舉手，聲音小，怕受到別人的諷刺和嘲笑??）
2、好，同學們睜開眼睛，剛才老師看到了，同學們在學習上有的表現(xiàn)得很自信，有的表現(xiàn)的不是很自信，這是很正常的，老師告訴大家，自信是可以慢慢培養(yǎng)的。既然自己不自信，那你們想知道怎樣可以變得自信嗎？老師給大家亮一個增強自信的法寶，（出示紙質(zhì)標語“不要低估自己，要相信自己�！保�
�。ㄗ寣W生閉眼，在他以為安全的情況下，把自己不自信的一面表現(xiàn)出來，當其發(fā)現(xiàn)原來自己不自信，激發(fā)他想要改變的需求，提高其學習增強自信方法的興趣。）
三、增強自信的法寶
1.拍手游戲：你認為自己一分鐘最多能拍多少次手？
拍手（半分鐘提醒）（提醒同學們記住自己的預(yù)期值，前半分鐘拍手數(shù)，后半分鐘拍手數(shù)）
引導學生發(fā)現(xiàn)自己實際的拍手數(shù)比自己預(yù)期值要多。
總結(jié)并導入法寶一：不要低估自己，要相信自己。
引導學生發(fā)現(xiàn)自己后半分鐘的拍手數(shù)比前半分鐘要多。
總結(jié)并導入法寶二：適時鼓勵，積極暗示。
�。í剟钆氖謹�(shù)最多的孩子）
（在游戲中，體會老師的法寶的真實性，引導其探索學習，使其記憶深刻。通過拍手游戲，使課堂進入高潮。）
法寶三:調(diào)整你的行為。
從下一刻開始，昂首挺胸，抬頭快行，保持微笑，正視他人。
許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動作是心靈活動的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情�！辈椒ポp快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。
大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產(chǎn)生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養(yǎng)�！� （講述心理學上的證據(jù)，增強這節(jié)課的知識性。）
2.抓典型：當場增強自信心
剛才的閉眼心理測驗中，老師發(fā)現(xiàn)有些同學比較不自信，今天老師要使個魔法，讓你們馬上變成自信個人。
�。�1）希望剛剛那些同學能克服膽小、緊張，羞澀、自卑，勇敢而自信的站起來。（鼓勵，再鼓勵）
�。�2）老師走到一位學生面前（教師做扶摸動作：摸摸他的頭或拍拍他的肩膀）你叫什么名字呀，來，大聲地告訴老師。（學生說名字）非常好，你已經(jīng)自信地跨出了第一步。
�。�3）好，看來大家已經(jīng)被他們感染了，我們都很自信了，下面老師找兩位同學到老師這里為同學們自信的展示一下自己的朗誦才能。
好，老師發(fā)現(xiàn)我們真是一個團結(jié)向上，自信積極的集體。你們的表現(xiàn)，老師看在眼里，樂在心頭。你們可以在大眾面前自信的發(fā)言，說明你們已經(jīng)自信地邁出了改變的腳步。
�。ó攬鲈鰪妼W生的自信，讓臺下的同學與臺上的同學達成共鳴，達到這節(jié)課的學習目標，學會利用積極的方法增強自信心。）
來，和老師一起讀一下我們的法寶四：在大眾面前說話。
�。▽W生讀）
好，老師想問一下，剛剛不自信的同學，現(xiàn)在你們自信了嗎？
讓我們再一起回憶一下，我給你們的自信四寶：
法寶一：不要低估自己，要相信自己。
法寶二：適時鼓勵，積極暗示。
法寶三:調(diào)整你的行為。
法寶四：在大眾面前說話。
今天，我們收獲了自信的法寶，希望大家記住它們，在以后的日子里，可以自信的學習生活，讓我們一起自信的說出我們的主題:“你行，我也行！”
好，同學們已經(jīng)超越了自己，相信你們以后會很自信的面對一切難題。來讓我們伸出手，為自己鼓掌加油，祝我們明天的生活更美好。今天的心理活動課到此結(jié)束，謝謝大家，下課。
心理活動課教案10
一、課程分析
心理學研究表明適當?shù)膲毫Σ坏珜θ藷o害而且有利。高中階段，由于各種原因，如升學、父母及老師過高的期望、青少年自身身心發(fā)展產(chǎn)生的矛盾等，給青少年帶來難以承受的壓力。但是由于青少年特有的生理心理的條件限制和教育的缺失，他們甚至意識不到壓力的存在，更沒有對抗壓力的精神準備和疏導方法。因此及時地引導他們學會面對心理壓力并掌握減除壓力的方法，對他們形成積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)有著極其重要的作用。
二、教學目標
1、幫助學生合理認識高中學習壓力。
2、引導學生思考壓力應(yīng)對的方法。
三、重點、難點
重點：幫助學生認清壓力產(chǎn)生的原因。
難點：在今后的學習和生活中，學生們知道如何應(yīng)對壓力
四、教學方法
游戲法，體驗法，講解法
五、教學過程
�。ㄒ唬⿲胍�
1、放松訓練《白日夢》（5分鐘）
現(xiàn)在請大家關(guān)閉你的視覺器官，開啟你的智慧大門，在老師的帶領(lǐng)下一起來做一個美麗的“白日夢”。請在夢里看看今天我們這堂課老師會和學生們一起討論什么話題？
老師：現(xiàn)在請你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調(diào)整一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……隨著每一次呼氣，你會越來越放松……放松……放松……放松……（在放松的狀態(tài)保持安靜一分鐘）
當你們聽到老師從5數(shù)到1時，你們要睜開眼睛，回到教室里來；感覺舒適放松。
2、學生討論本課話題：（2分鐘）
現(xiàn)在大家來談?wù)勀阍趬衾锟吹交蛳氲搅耸裁�？猜一猜我們今天要討論的話題是什么？
�。ǘ┪业膲毫θ�
1、填寫我的壓力圈（5分鐘）
老師：接下來大家拿到的的這張紙叫我的壓力圈，假如說中間的那個人就是你，周圍的圈就代表著最近讓你產(chǎn)生壓力的一些事情，圈子越大，代表對你的壓力也越大，圈子離你越近就代表這件事越迫在眉睫。接下來，就請同學們把最近讓你感到有壓力的事都填進去，看看困擾你的都是些什么事。給大家五分鐘的時間，大家填完了可以互相分享一下，看看你們的困擾有哪些相同，又有哪些不同。
2、分享與交流（讓同學們按照紙上的討論提綱進行討論，5分鐘）
�。�1）你的壓力來源有哪些？（2）它為什么給你帶來這么大的壓力？（3）每個球給你的感覺是什么？
學習好資料 歡迎下載
我的壓力圈
1.在大小圈內(nèi)寫下你的各種壓力（大圈代表大壓力；小圈代表小壓力）
2.分享與交流：
�。�1）你的'壓力來源有哪些？
�。�2）它為什么給你帶來這么大的壓力？
�。�3）每個球給你的感覺是什么？
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�。ㄈ〾毫Φ箄型曲線（5分鐘）
老師：俗話說，沒有壓力就沒有動力，那么，是不是壓力越大就越好呢？
同學：
老師：心理學家發(fā)現(xiàn)，壓力和效率之間并不是這么簡單的線性關(guān)系。沒有壓力的時候，人們會感覺生活墮怠，沒有動力；而壓力太大又會感到不自在，或者心煩意亂，甚至學習或者工作效率開始降低。而中等水平的壓力可以保持最高效率。同學們請看，這就是著名的耶克斯-多德森定律。（出示壓力和學習效率的倒u型曲線圖）
效率
壓力
老師：從圖中可以看出：壓力太小會導致動力不夠，學習松散，提不起精神，效率很低；壓力太大易產(chǎn)生緊張焦慮，效率也不高；而適度壓力最有利于學習成績的提高。因此壓力不足的同學就要思考自己的動力和目標，壓力大的同學要學會舒緩壓力。比如有的同學學習目標太高，太重視考試結(jié)果，在考試前不斷給自己加壓，要求自己考出好的名次，而忽視了每天的每一分鐘的學習過程，結(jié)果出現(xiàn)了越想完美越不完美的結(jié)局。
（四）如何舒緩壓力？
1、同學們總結(jié)，老師歸納（5分鐘）
老師：大家每天都很辛苦地學習，相信大家缺的都不是壓力，恰恰相反，同學們都是壓力山大。對于壓力不足的同學呢，下課了可以找老師或者班主任好好談一談，樹立由近及遠的目標等等。今天呢，咱們主要討論如何緩解壓力。壓力多半都是我們自己給自己的，那么減輕壓力也還得靠我們自己才行。接下來，同學們一起討論，有什么好的減壓方法，或者說，你平時都是怎么減壓的。
學生討論，教師歸納：
�。�1）宣泄（如大喊大叫，傾訴，寫日記等）
�。�2）轉(zhuǎn)移（運動，聽音樂等）
�。�3）自我安慰（自我暗示等）
�。�4）尋求幫助（求助班主任，老師等）
2、腹式呼吸放松法（8分鐘）
老師：剛才同學們都總結(jié)了一些減壓的方法，我們又從心理防御機制的角度說什么樣的做法好，什么樣的不好。除了我們要樹這樣那樣正確的心理防御機制外，接下來老師再介紹給大家一種更加簡單、具體的放松的方法——腹式呼吸法，每當同學們感覺壓力大或者緊張時，都可嘗試此種方法。
步驟：
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�。�1）坐端正，身體放松；
�。�2）盡量緩慢的吸氣，直至感覺自己好似充氣的皮球。需要注意的是，這個時候不要胸腔擴大，而是要腹部隨著呼吸慢慢起伏；
（3）輕輕的屏住呼吸約十秒鐘；
（4）盡量緩慢的呼氣，直至感覺自己想撒了氣的皮球；
�。�5）暫停一會兒
�。�6）重復(fù)三次以上深呼吸過程。
我們平時不注意時的呼吸多半都是胸式呼吸，但是腹式呼吸是一種比較健康的呼吸方式，這個是有生理基礎(chǔ)的，同學們想了解這方面的知識，可以詢問醫(yī)生。腹式呼吸除了幫助人們放松，還可以充分發(fā)揮心、肺細胞的功能，增大肺活量，加強心臟功能，對消化、睡眠
等都有一定的好處。
3、介紹心理防御機制（5分鐘）
老師：剛才同學們說的這些呢，在心理學中都有專有的概念，它們都叫做心理防御機制。
�。�1）逃避機制
壓抑：壓抑是各種防衛(wèi)機制中最基本的方法。此機制是指個體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗及沖動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制到潛意識里去。例如，我們常說：“我真希望沒這回事” ,“我不要再想它了”。
（2）自騙機制
合理化：合理化，又稱文飾作用。是個體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感、行為、動機辯護，以使其可以接受。這個理論有很經(jīng)典的兩個例子，一個是酸葡萄心理（吃不到葡萄說葡萄酸）----丑化失敗的動機。一個是甜檸檬心理（得到的不好也說好）-----美化被滿足的動機。
�。�3）建設(shè)機制
幽默：幽默也是一種積極的精神防御機制的形式，是較高級的適應(yīng)方法之一。當一個人遇到挫折時，�？梢杂哪瑏砘饫Ь常S持自己的心理平穩(wěn)。比如，月考過后，小明看到成績單發(fā)現(xiàn)不是很理想，明明自己考試之前很用心地準備了，可是還是沒有發(fā)揮好。恰好這個時候小明的好朋友過來問他考得怎么樣啊。小明自嘲地說道：“有時候吧，不努力一把，還真不知道什么是絕望�！�
升華：升華一詞是弗洛伊德最早使用的，他認為將一些本能的行動如饑餓、欲望或攻擊的內(nèi)驅(qū)力轉(zhuǎn)移到一些自己或社會所接納的范圍時，就是“升華”。例如，一生命運多舛的西漢文史學家司馬遷，因仗義執(zhí)言，得罪當朝皇帝，被判處宮刑，在獄里，他撰寫了《史記》�！渡倌昃S特的煩惱》作者歌德，失戀時創(chuàng)作了此一書，他們都是悲惱中之堅強者，將自己的“憂情”升華，為后世開創(chuàng)一個壯觀偉麗的文史境界。
�。ㄎ澹┗ブ呐谋常�5分鐘）
老師：同學們，現(xiàn)在你是不是放松了很多呢，最后我們再來個集體按摩，結(jié)束我們的課堂吧。
操作：全體成員站立，每個人都將雙手搭在前桌同學的背上，當主持人說“開始”時，所有人開始為前面的同學敲打背部，或者按摩肩部，盡可能地讓其放松和舒服；約一分鐘后，主持人說“停，向后轉(zhuǎn)”，大家一起向后轉(zhuǎn)，雙手搭在前方同學肩上，并用同樣的方法為其按摩敲打，約一分鐘。
老師：有時候呢，減壓也不是一個人的事情，也可以和同學一起，像剛才這個小活動一樣，或者其他的活動，比如男生們經(jīng)常一起打球啊，女生們會一起逛街之類的。互相幫助可能效果會更好。這節(jié)課我們就到這里，下課。
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心理活動課教案11
一、教案背景
（一）面向?qū)W生：中學
�。ǘ⿲W科：心理學（團體心理輔導課）
（三）課時：一課時
�。ㄋ模┱n前準備：
1．收集關(guān)于自我認識方面的故事，影片，準備若干白紙。
2．思考目前存在的學生對自我認識的情況。
3．收集引導學生加強自我認識的心理活動。
二、教學課題
自我意識是一個人對自己身心狀況以及周圍事物關(guān)系的認識和體驗。自我意識的發(fā)展過程是個體不斷社會化的進程，也是個性特征的形成過程。隨著生理的不斷發(fā)育和心理的不斷發(fā)展，初一年級的孩子剛剛步入青春期，對自我的認識不斷關(guān)注，學生已出現(xiàn)了較為獨立的評價標準，但由于獨立判斷能力仍處于較低的發(fā)展水平，所以自我評價的水平仍然較低，對自身的認識還有一定的模糊性和片面性。因而，指導學生全面地認識自己，使其對自我的評價更客觀，更合理，對其今后正確地對待生活、學習都會有很大的幫助。為此，我準備了《我是誰——自我認識團體輔導》這樣一節(jié)心理健康課，利用集體輔導的優(yōu)勢，借助熟悉的動植物暗喻自己，讓學生全面關(guān)注、發(fā)現(xiàn)、認識自我，從而培養(yǎng)學生正確地對待別人對自己的評價，自己能客觀地評價自己，使學生正確認識自己，充分開發(fā)潛能，爭取成才。
1、認知目標：讓學生了解“認識自我”的重要性；引導學生理解自我認識心理學含義和真正內(nèi)涵。
2、情感目標：幫助學生掌握“認識自我”的方法。
3、能力目標：通過學習活動，知道從別人的反饋中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。
三、教材分析
《我是誰——自我認識團體輔導》課的教學重點是讓學生認識到客觀全面認識自我的重要性，并充分掌握認識自我的方法。教學難點是通過學習活動，知道從別人的反饋中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為一致。
四、教學方法
講述法、討論法、心理游戲法
授課中主要通過講故事、心理游戲、小組討論分享、等方法，創(chuàng)設(shè)情景，營造良好的心理氛圍，促使學生主動敞開心扉直面自己存在的實質(zhì)問題，接納他人的觀點，客觀全面的認識自我。
五、教學過程
�。ㄒ唬嵘砘顒蛹ぐl(fā)興趣（分組做游戲）
學生起立，開始活動時，喊口令：“大風刮，大風刮，刮呀刮，刮具有特點的人�！本哂羞@種特點的人聽到后就以最快的速度跑到場地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜歡跳繩的人”“寫作業(yè)快的人”“愛運動的人””刮到喜歡幫助別人的人……氣氛一下子活躍起來，在活動中，大家一起思考，怎樣盡快找到位置，需要注意聽口令、動作快，更重要的是要充分了解自己的特點。
活動進行到這里，教師問學生：“你了解自己嗎？”大家有的搖頭，有的點頭，認為不完全了解自己，在自我認識上存在盲區(qū)。通過活動和提問，讓學生們在活動中思考“我是誰”這個有趣話題，激發(fā)大家的參與樂趣，從而拉近學生和老師之間的距離，讓學生卸下心理戒備，達到師生心理互融。
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現(xiàn)在，我們來做一個填充句子的游戲，看看你對自己的認識與別人對你的認識是不是一樣的？
1、師用五個句子給出自我評價
例：我是誰？我是一個認真負責的人。
我是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。
我是誰？我是一個善良的人。
我是誰？我是一個熱愛學習的人。
我是誰？我是一個有點不善表達的人。
請一組學生現(xiàn)在表達。
2、發(fā)給每位學生一張白紙。請學生寫說我是一個XX樣的人。
游戲：①將紙收齊后放放一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。問：請你猜猜這張紙描寫的是誰？為什么？
3、討論：
討論：①某某同學對自己的了解與大家對他的了解是一致的，這說明了什么？師小結(jié)：同學們對你的看法與你對自己的看法一致，說明了你了解了“我是誰”以及你的外在行為表現(xiàn)出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來是你。
討論：②某某同學對自己的了解與大家對他的了解不一致，這又說明了什么？師小結(jié)：同學們對你的看法與你對自己的看法不一致，說明了你還沒有真正了解自己，或者是，你的行為沒有表現(xiàn)出真正的你，以致大家都沒有猜出來。
（三）別人眼中的我
“不識廬山真面目，只緣身在此山中”，對自己的認識、了解總有不全面的地方。聽聽別人的意見，你對自己會有新的認識，會有新的發(fā)現(xiàn)。
心理游戲“戴高帽”
方法：請一位成員坐在團體中央，向大家介紹自己的姓名、愛好和特長，然后其他人輪流根據(jù)自己對他的了解及觀察說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處世．．．．），全組進行表揚，優(yōu)點轟炸。然后被欣賞的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前所觀察到的，哪些是不覺察的。每個成員到中央戴一次高帽。（實事求是評價）
規(guī)則：
1）必須說優(yōu)點。
2）夸別人優(yōu)點時態(tài)度要真誠，不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人。
3）參加者要體驗被別人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)別人的長處；怎樣做一個樂于欣賞別人的人。
從游戲中聆聽別人對自己的評價，對比自己對自己的認識，然后完成10個“我是誰”句子。
�。ㄋ模┱J識自我的方法
小品《照鏡子》大致內(nèi)容：兩位同學按要求閉上眼睛，老師用染紅的手指點一位學生的鼻子，問：“這是什么？”學生回答：“鼻子”。接著再點另一位同學的額頭，問：“這是什么？”學生回答：“額頭”。學生回答的同時，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然后讓他們面向全班同學，同學們哄堂大笑，他們感到莫名其妙，最后老師把小鏡子遞到他們手里，他們這才發(fā)現(xiàn)真相。
�。�1）、思考：剛才的`小品對你有什么啟發(fā)？
�。�2）、師：臉上的臟東西，別人看得清，自己卻看不見，用小鏡子一照，就看得清清楚楚了，讓同學當一當這把小鏡子，你會很快找出自己身上的優(yōu)點和缺點。
認識自我，第一個方法就是照鏡子。
提到認識自己的六種方法。
i、照鏡子
ii、反省自己
iii、參加課外活動
iv、聽取別人的評價
v、敢于同他人競爭
vi、從心理咨詢和書本中認識自己
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方法：學生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然后進行比賽。
討論：設(shè)定可能實現(xiàn)的目標才能成功；對自己正確的計劃，就可以自信而勇敢的實現(xiàn)目標。正確評估自己，可以更自信，更成功。
今天和大家一起探討了如何認識自我和完善自我的問題，非常高興與大家度過了一段快樂的時光。希望同學們在平時多用我們今天學到的方法，正確認識自我和不斷完善自我。最后，我把下面這首詩送給大家，愿同學們做一個自信又快樂的學生，充滿活力的度過學習生活！
如果你認為你將失敗，你就確實失敗了。
因為我們發(fā)現(xiàn)，在世界上
成功開始于一個人的美好愿望，
取決于一個人的心理狀態(tài)。
如果你認為你是出色的，那么你就是出色的。
你要相信自己能飛得很高；
你要相信自己能做得最好。
在生活的戰(zhàn)場上，
并不總是強壯或聰明的人取勝。
但是最終取勝的人，
一定是那些認為自己能勝的人。
一個小故事
當年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當他生意不好的時候，總要向天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當他在街頭重復(fù)這個動作時，發(fā)現(xiàn)一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小孩的心理。他走過去，用手輕輕地撫摸黑人小孩的頭發(fā)，神情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于它心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空�！边@個小孩就是美國著名的心理學家基恩博士。
教師提問：這個故事告訴我們什么？你能從這個故事中聯(lián)想到其他有關(guān)的故事或事例嗎？
小品小明拿著剛發(fā)下來的考試卷子，背者書包垂頭喪氣地說：“又是不及格！”這時小強從后面追上來，沖他一笑：“聽說要開運動會了，你這個體育健將可要多報幾項��！”小明卻無精打采地說：“那有什么用，跑得再快也是頭腦簡單，四肢發(fā)達！”思考引發(fā)動機，制造懸念，創(chuàng)設(shè)情境，使學生很快進入角色。
�。�1）你認為小明說的對嗎？為什么？
�。�2）你想對小明說些什么？
�。�3）通過這個小品你能明白什么？
故事啟思
課件：身上帶著細鏈子的大象（圖）。
這是一頭馬戲團里的大象，馴象人用一根細細的鐵鏈綁在大象的腿上，然后拴在一個小木樁上。但我們都知道以大象的力量，可以輕易的用長鼻子卷起木樁，或掙脫鐵鏈。為什么它會乖乖的站在那呢？原來，當大象還是小象的時候，曾無數(shù)次嘗試掙脫鐵鏈，但每次努力的結(jié)果是，它的腳被鐵鏈磨的疼痛、流血。于是漸漸地小象不再掙扎，直到長成了大象，已經(jīng)可以輕而易舉地掙脫鏈子時，它的想法依然是：我不行，我不會成功的。師：聽了這個故事，你想到了什么？
生：我想到了做事都要有自信，做任何事情都要堅持不懈，非常努力。
生：我覺得應(yīng)該相信自己的能力，大象就是不相信自己，它覺得現(xiàn)在自己的力量還和小象一樣。我們應(yīng)該相信自己有能力，來完成這件事情。
生：我們不應(yīng)該畏懼失敗，因為失敗只是一時的，我們是有能力戰(zhàn)勝失敗的，而不能像大象那樣，有能力卻不去嘗試。
師：這都是由于大象不能正確的認識自己，不相信自己的能力造成的。大家在學習、生活中有沒有，因為對自己能力認識的不夠，自信心不足，而失去成功機會的經(jīng)歷？學生互相交流
活動三：事例感悟
師：從剛才大家的交流中，許多同學談到了自己曾遭遇到的這樣或那樣的失敗，我完全能夠理解大家當時的心情。因為我也曾因?qū)ψ约喝狈ψ孕�，而感到苦惱，也有許多面對失敗的痛苦。那我們應(yīng)如何去面對失敗呢？請大家一起來看看這個故事中主人公的經(jīng)歷。
心理活動課教案12
一、心理訓練目標：
1、協(xié)助學生了解情緒和行為問題的根源，將此種領(lǐng)悟運用于實際學習生活中去。
2、更好地接納自己及他人。
3、使學生學習降低生活環(huán)境的干擾，使其能減少自尋煩惱的機會。
4、使學生學習達成行為改變和基本的認知改變，包括學習如何處理不愉快的情緒，學習接納自己成為"孰能無過"的正常人。
二、訓練方法：
運用挑戰(zhàn)、提問、議論、鼓勵，甚至命令等方法來促使學生面對和改變自己不合理的信念。
三、活動過程：
我們的感覺無疑受到了外在事件影響，受到身體化學變化的影響，受到了過去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過，這些理論是以這樣一個觀念為基礎(chǔ)的，即我們的情感超越了我們的控制范圍。當你說"我就是對自己的感覺方式無能為力"的時候，你不僅使自己成為痛苦的犧牲品，而且是在自我愚弄，因為你能夠改變自己的感覺方式。
假如你想獲得更良好的感覺，那么你必須認識到，正是你的思想和態(tài)度——而不是外在事件——產(chǎn)生了你的感覺。你現(xiàn)在就可以學習改變你思想、感覺和行動的方式。
1、為了證明思想和情緒之間的重要關(guān)系，只要考察一下你對一句贊揚的話可能以許多方式作出的反應(yīng)就行了。
2、假定我告訴你："我真喜歡你，你真是一個可愛的人"。請你說出你會有什么樣的感受呢？
3、令你感覺不好的絕大多數(shù)消極思想實際上都是天真和不符合現(xiàn)實的。
4、下面是導致消極情緒的十種天真的思想方式。請仔細閱讀。把你家庭作業(yè)中寫的、引起你消極情緒的、不合理的、失真的思想信念與之對比一下，看看屬于哪一類：
�。�1）非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某種情況未臻完美，你就把它看作是一個徹底的失敗。
（2）以偏概全：你把某個單獨的消極事件，諸如考試不及格，或同學不理你，看作是一種無止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了"總是"或"從不"這樣的字眼。
�。�3）心理過濾：你挑出某個消極事件的細節(jié)，并把它不著邊際地夸大，于是在你眼里整個現(xiàn)實變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。
�。�4）貶抑積極事物：通常堅持以為它們是"不算數(shù)的"，你拒絕了積極的經(jīng)驗。如果你干了一件出色的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的快樂及自己的長處，使你感到無能為力及得不償失。
�。�5）倉促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒有事實依據(jù)的情況下，你對事態(tài)作出了消極的`解釋。
"瞎猜疑"：在沒有證實的情況下，你武斷得出某人對你冷淡的結(jié)論。
"瞎預(yù)言"：你預(yù)言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語道："我肯定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢？"如果你郁郁寡歡的話，你會自忖道："我的心情再也好不起來了。"
（6）夸大其辭：你過份夸大了你的問題和缺點的嚴重性，或者你過份輕視了你的可貴品質(zhì)的重要性。
�。�7）你斷定自己的消極情緒，必然反映了事物的真實情況。如"我感到在全班同學面前講話是很恐懼的"；或者"我感到內(nèi)疚，我首先是一個墮落的人"；或者"我感到憤怒，這證明我受到了不公平的對待"；或者"我感到自卑，這意味著我是一個無能的人"；或者"我感到失望，我肯定是沒有希望的"。
�。�8）虛擬陳述：你以為事態(tài)的發(fā)展迎合你的希望或期望。一位學習優(yōu)異的同學在做了100道數(shù)學練習題后，她自言自語道："我不該錯這么多題。"這使她感到沮喪，以致她一連幾天也不再去做習題了。"必須"、"務(wù)必"、"不得不"都是相似的罪魁禍首。針對自身的"虛擬陳述"導致內(nèi)疚和挫折，針對他人和世人的"虛擬陳述"則導致憤怒和灰心喪氣。如"他不該那么固執(zhí)己見和爭強好勝"。許多人試圖用"應(yīng)該怎樣"和"不應(yīng)該如此"的話語來激發(fā)自己，就好像他們是一些懈怠者，在希望他們好好學習及遵守課堂紀律之前，必須對他們作一些懲罰。"我不應(yīng)該上課講話"，虛假陳述使你往往難以克制，并且你會有去做某件恰好相反的事情的沖動，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。
�。�9）貼標簽：貼標簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說"我犯了一個錯誤"，而是給自己貼上一個消極的標簽。如"我是一個沒用的人"，你還可能給自己貼上"一個傻瓜"、"一個失敗者"、"一個笨蛋"等標簽。貼標簽是完全非理性的，因為這個標簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是"傻瓜"、"沒用的人"、"笨蛋"是不存在的。這些標簽是毫無用處的抽象的事物，它們只會導致憤怒、焦慮、沮喪和缺乏自尊。你也會給別人貼標簽。當某個同學冒犯了你的時候，你會自忖道："他是一個混蛋！"，于是你覺得問題出在那個人"性格"或"本質(zhì)"上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無是處。這使你對改善事態(tài)懷有敵意和不抱希望，沒有給事情變好留有余地。
�。�10）人格化和責怪：當你對并非由你完全控制得了的某件事情負責的時候，就產(chǎn)生了人格化。當一位班里的中隊長得知此次中隊在全校體育比賽成績不佳時，她并沒有仔細地尋找失敗的原因，而是自責道："這證明我是一個不稱職的中隊長。"當一個同學遭到爸爸毒打時，他自忖道："要是我平時聽他的話，不惹他生氣，他就不會打我了"。人格化導致內(nèi)疚、羞恥和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問題而責怪別人或責怪當時的條件。他們忽視了有助于解決那些問題的各種途徑。"我之所以沒被評上三好學生，是因為老師看不上我"。責怪往往起不到很好的作用，因為別人將拒絕做替罪羊，而且他會以牙還牙地對你進行大肆攻擊。
5、自我意識練習
�。�1）老師提示：
首先，是你的思想而不是外在事件產(chǎn)生了你的情緒；
其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極情緒；
再次，令你感到憂郁、焦慮、內(nèi)疚、憤怒或沮喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實的，不合乎邏輯的。要認識到你的思想信念與你的情緒之間的這層重要關(guān)系是消除不良情緒的第一步。
（2）自我意識練習將使你注意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極情緒有聯(lián)系。
憤怒：
�、僬埬阆胂肽阍谏鷼鈶嵟瓡r的情景，把你生氣憤怒時的那種情況簡要記錄下來：
實際上發(fā)生了什么事情？
你是生自己氣還是生別人的氣？
�、谡堄涗浵履惝敃r的消極思想信念與情緒；
你是否感覺受到了傷害？厭煩？沮喪？
你頭腦里閃過了什么念頭？
你是否暗中詛咒對方是個無恥的家伙？或詛咒他是自私的家伙？亦或詛咒他們對你太不公平，不講道理？
�、蹖φ涨懊媸N失真思想方式，看看引起你生氣憤怒的思想的主要失真處：
例如：
虛擬陳述："他不應(yīng)該如此說"，或"她沒有權(quán)利那樣想。"
貼標簽："他是一個混蛋。"
心里過濾："她竟然對我毫不尊重。"
責怪："這全是他的過錯。"
非此即彼："在這件事上我是對的而他是錯的。"
以偏概全："她從來都是只想到她自己"。
請把你的消極思想中的失真處寫在下面：
焦慮和恐懼
�。�1）請你試想一下感到焦慮和不安時的某個情景并作簡要記錄之：
當時發(fā)生了什么事情？
你是否對某次重要考試或你不得不作的講話感到惶恐不安？
（2）請找出消極思想信念：
你當時自言自語些什么？
你當時提了些什么？
也許正在想著即將發(fā)生的某件糟糕事情，也許你正擔心別人對你的看法。
�。�3）對照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些焦慮和恐懼的思想的主要失真處。
例如：
瞎預(yù)言："我是那樣緊張不安，要是我昏厥過去或精神分裂那該如何是好呢？"
瞎猜疑："如果別人知道我這么緊張不安的話，他們會看不起我。"
虛擬陳述："我不應(yīng)該感到驚慌失措，這是不正常的，我這是怎么的啦？"
情緒化推理："我感到害怕。所以參加這樣的比賽是太可怕了。"
夸大其辭："真是太沒臉見人了，我們班的球輸慘了！"
請把你消極思想中的失真處寫在下面：
緊張
�。�1）試想一下當你緊張時的某個情景。
�。�2）請找出你的消極思想信念。
（3）對照前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些緊張的思想的主要失真處。
例如：
瞎預(yù)言："我將一事無成。"
非此即彼："我要把老師交給我的工作做得完滿無缺。"
虛假陳述："我不該犯任何錯誤。"
貶抑積極事物："我今天什么事情都沒做。"
瞎猜疑："老師在我爸媽面前告我的狀，讓我爸爸媽媽打我。"
夸大其辭："我在班級里做的事情數(shù)不勝數(shù)。"
請把你消極思想中的失真處寫在下面：
D、請在下面表格里作"是"或"否"的回答：
消極情感是否
1、悲傷或憂郁
2、恐懼、擔心、焦慮、害怕
3、厭惡、急躁、不滿或生氣
4、挫折、沮喪
5、壓迫、強迫
6、內(nèi)疚或羞恥
7、失望或泄氣
8、無能或自卑
9、精疲力竭、勞累、厭倦、一蹶不振
10、枯燥乏味、無動于衷、漠不關(guān)心
11、孤獨、讓人愛憐、孤單
12、其它情緒
現(xiàn)在不期望你能夠改變你的思想和情緒，只要求你專心致志地做好這些練習，只有這樣，你才能對你思想觀念和感覺方式之間的重要聯(lián)系有更多的了解。
心理活動課教案13
善愛我，與愛同行
長臺關(guān)鄉(xiāng)中心學校輔導老師：陳靜
輔導員：楊曉晗
教學目標
1.通過輔導，引導學生認識自我，正確面對生活、學習、工作中的壓力，處理人際關(guān)系以面對突發(fā)事件的心態(tài)。
2.教育學生善待自我，珍愛生命，關(guān)愛他人，去發(fā)現(xiàn)身邊的美好，善待周圍的一切事物。
3.讓學生學會幫助別人，學會與他人合作，培養(yǎng)合作精神。
教學重點和難點
1.引導學生對不良情緒的疏通，認識自我。
2.學會善待自己，關(guān)注自己心理健康，共建文明、美麗、和諧社會。
教學形式和方法
通過小游戲、活動、講述、討論等活動，使學生在特定的情緒中，感受身邊的美好，善待周圍的一切事物。
教學準備
1.若干報紙
2.音響設(shè)備
教學時間：40分鐘
教學對象：七（五）班
教學過程
一、導入
親愛的各位同學，你們好！今天我將和大家共同開展一次充滿活力、充滿趣味的活動�；顒拥闹黝}:”善愛我,與愛同行”.在活動時，需要大家按照我的指示，積極配合，你們能做到嗎?
好，剛才大家的聲音讓我充分感受到了你們的熱情與信心，讓我們一起為這份熱情與信心表示一下鼓勵，好嗎(鼓掌)同心圓；
接下來，在我們今天的活動正式開始之前，先請大家在5秒鐘之內(nèi)，男女相間，手拉手，以我為中心圍成一個大的圓圈。(學生演練，我倒計時5-4-3-2-1).好，我們已圍成了一個大大的圓圈，我們把它叫做:“同心圓”，請各位成員站在原地不動，然后輕輕地松開手。
二、熱身運動
請所有成員看著我，跟我做同一個動作。深呼吸，請伸出你的雙手，十指交叉，雙手緊握，放在胸前，請慢慢閉上你的雙眼，暫停八秒鐘的呼吸(輔導員從1至8，輕聲數(shù)數(shù))好，非常好，現(xiàn)在開始深深吸一口氣，感受空氣的清新，感受氣體從體外流向你的體內(nèi)，感受胸腔的起伏，你舒服極了。好，不錯，想象陽光明媚的春天，你靜靜地站在草叢中，這里很靜，很美，沒有煩惱，沒有喧囂，沒有一切你不想要的東西，你感覺非常平靜，非常舒服，深吸一口氣，然后慢慢呼出，漸漸地你已經(jīng)釋放掉了所有壓在你身上的擔子，你很輕松，你很舒服。好，現(xiàn)在，請大家慢慢睜開眼睛。(音樂背景《雪之夢》)
三、抱抱我活動
現(xiàn)在我們要變換隊形，請所有成員又快又安靜的面對面站成兩隊，很好!下面我和我的輔導員為接下來這個名叫:“抱抱我”活動做個示范。兩人一組，互相注視，面帶微笑，配合“1”“2”“3”“4”的口令分別做動作:
“1”：成員以右手握住對方右手，并說:“你好!我是XXX”
“2”：成員兩手與對方兩手互握，并說:“朋友，你的氣色很好!”
“3”：成員右手抱住對方的左肩，左手放在對方的后背，并說:“請抱抱我!”(靜8秒鐘）換手互抱。(靜8秒鐘）(背景音樂《最美的光》
“4”：成員右手緊握對方的左手高舉頭頂，大聲說:“攜手共行，創(chuàng)建未來!”大家都看明白了沒有，聽明白了沒有?
現(xiàn)在面對面的同學互相注視，面帶微笑。我們來試著一起做一遍。
四、幸�；ㄩ_游戲
接下來，我們要進行一個小游戲，叫做:“幸�；ㄩ_”。首先，我來說下活動規(guī)則。大家先齊聲說:“馬蘭花，馬蘭花，今年開了幾朵花?”然后我會說;“開5朵”，大家要迅速組合成5人的小組，沒有找到同伴的同學蹲下。也就是，我說開幾朵，就是由幾人組成一個組。大家聽明白了嗎?需要注意的是:速度越快越好!現(xiàn)在請集體向右轉(zhuǎn)，大家圍成圓圈，邊拍手，邊順時針移動身體。游戲進行5--6次。
好，在剛剛的活動中，盡管有些同學沒能成為美麗的馬蘭花中一朵，但是那并不重要，因為我們變他的馬蘭花家都已接納了他們，使他們成為家中的成員，并且我相信在下面的一個叫做”“與愛同行”的活動中，大家也同樣能感受到集體的溫暖。
五、與愛同行活動
剛才我們是通過:“幸福花開”的游戲給大家分成了幾個小組，成立了馬蘭花小家，請每一個馬蘭花小家的成員圍成一個圈�，F(xiàn)在開始我們的`第4個環(huán)節(jié)，請輔導員在每一組的圈內(nèi)放上一張報紙。
大家都看到放在地上的報紙了吧?接下來我們做的游戲就是和這報紙有關(guān)，名字叫做“與愛同行”。我們站著的地面就像是一片汪洋大海，而這張報紙則代表汪洋大海中的一條小船�，F(xiàn)在，需要每組所有成員同時站在船上，小組成員們想方設(shè)法使全體成員同時登上船。其中需要大家聽清楚的要求就是身體的所有部位要在這條船上，尤其是成員的任何一只腳都不可以留在船外的地面，否則，腳就會被水弄濕，甚至會掉進水中。
在行動之前每一組可以充分討論，拿出最佳方案。我們可以比比，哪組最先完成。當所有人都站在上面時請大聲的喊出你們的口號來告訴大家，你們成功了!(準備10分鐘)
你們有信心告訴大家你們成功了嘛?真的有嗎？很好!現(xiàn)在開始（成功的隊員講講自己的體會）
六、我最閃亮活動
很好，現(xiàn)在有一組完成，又有一組完成了!大家都很努力，協(xié)作能力也很強，下面請同學迅速站成兩隊，兩隊中間空出的路，我們把它叫做“夢想大道”。這象征著我們?nèi)松�，從我右手兩位的同學一起開始，每位同學以自己獨特的方式走過去，然后站在你的隊列的后面，讓我們的夢想大道一直不停的延續(xù)下去，我們先請輔導員來示范一下。(音樂《舞王子》，示范，學生表演)分享感覺；請幾位走的比較有新意的同學站出來，和我們一起分享你們走過夢想大道后的感受。
�。�1）你以前在生活中有這樣走過嗎？
（2）走完后你自己心中有什么感受?
總結(jié):人生就像是在這條夢想大道上行走，每位同學走出了自己的特色，自己的風格。衷心希望大家在以后自己的人生道路上走得越來越精彩，越來越燦爛--做一顆夜空中最亮的星!《夜空中最亮的星》
心理活動課教案14
輔導目標：
1、讓學生知道挫折是人生的正常現(xiàn)象，學會戰(zhàn)勝挫折的方法，邁向成功。
2、幫助學生以積極的態(tài)度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗的健康心理。
3、引導學生形成開朗，樂觀，堅強的性格，形成正確的挫折觀。
輔導重難點：
能夠正確面對自己遇到的挫折，學會戰(zhàn)勝挫折的方法。
輔導對象：三年級二班
輔導過程：
一、熱身游戲，引出挫折
游戲：進化論
1、師開場白：“同學們，今天我們來做一個有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個雞蛋成長為鳳凰的�！�
2、課件出示游戲方法：全體同學先蹲下作為雞蛋，而后相互找同學進行猜拳（用“剪刀、石頭、布”的形式）。贏者進化為小雞，而后猜贏者找同是小雞的同學再猜拳，猜贏者進化為大雞，而后再找同是大雞的同學猜拳，猜贏者進化為鳳凰，猜輸者退化為雞蛋。以此類推。
3、全班開始游戲活動，活動結(jié)束后記住自己的身份。
4、師采訪成功進化為“鳳凰”的學生：“在游戲中，你的感受是什么？”
5、師分別采訪還是“雞蛋”、“小雞”“大雞”的學生：“在游戲中，你的感受是什么？”
6、小結(jié)引出：在游戲中，我們并不是一帆風順，有的同學進化成功，有的同學進化失敗。同樣，在我們的學習和生活中，也不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折（板書：挫折）。
二、主題活動，認識挫折
1、師：在學習和生活中，我們隨時都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢？請看小明、小剛、小紅三人遇到挫折后的表現(xiàn)。（出示課件：挫折是壞事？小明：期中考試成績退步5名，從此一蹶不振；
小剛：競選班長失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀律。小紅：是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學，不出家門。）
2、對于小明、小剛、小紅三人來說，挫折是壞事。那遇到挫折會是好事嗎？請看屏幕
（出示課件：挫折是好事？被人譽為樂圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打擊最為慘重。創(chuàng)作出氣勢雄偉，舉世聞名的命運交響曲。）
3、貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創(chuàng)作出了舉世聞名的命運交響曲，挫折對于貝多芬來說，變成了好事。大家對于美國總統(tǒng)林肯也是比較熟悉的，他的一生也遇到了很多挫折，讓我們一起來看《林肯的挫折》。（出示課件：林肯的挫折）你發(fā)現(xiàn)了什么？數(shù)一數(shù)林肯經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的？林肯經(jīng)歷了哪些挫折？
4、小結(jié)引出：課件出示：挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強者站起來。強者面對挫折和失敗，不是手足無措、被動等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗。我們是強者，我們不怕挫折。（板書：我們不怕）
三、情景聚焦，分析挫折
1、師述：（課件出示）在人的一生當中，挫折是難免的。遇到挫折是好事，也是壞事。挫折具有雙重性。挫折有利于人們磨煉意志，增長才干和智慧，挫折也使人們前進的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。那遇到挫
折，我們應(yīng)該怎么辦呢？請看《情景聚焦》。（出示課件）課件出示情景一：李小龍，學校學生，從小學一年級到現(xiàn)在一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知在前不久的班干部競選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學習成績直線下降。
師：李小龍遇到了什么挫折？他是怎樣做的？如果你是李小龍，你會怎么做？
生回答后教師小結(jié)，出示課件：
心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的方法對待不順利的事情，自暴自棄。
指點迷津：學會大度豁達，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進取。
送你一句話：能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。
2、師：作為一個學生，一生要經(jīng)歷很多次考試，有時考得理想，有時考得不理想，這都是很正常的。但是張強就不這樣認為。請看情景聚焦二。課件出示情景二：小學六年級學生張強畢業(yè)考試失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“…我失敗了，我這輩子完了，再沒有任何希望了…”師：張強遇到了什么挫折？他是怎樣做的`？如果你是張強，你會怎么做？生回答后教師小結(jié)，出示課件：
心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。
指點迷津：學會正視失敗，做好卷土重來的準備。
送你一句話：也許在你的生活中足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。
3、師小結(jié)引出：
出示課件：
增強自信、蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰(zhàn)略上蔑視它，從戰(zhàn)術(shù)上重視它。
升華目標，淡化挫折——樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小的困難羈絆。
自我疏導，請求幫助——多與家長、老師、同學談心，及時化解不良情緒。
四、指導行為，戰(zhàn)勝挫折
1、請學生講講自己的心路歷程
師：如果說人生是一條路，我敢說沒有一個人的人生之路是平坦大道，每個人的人生之路都是充滿坎坷的，這些坎坷就是我們所經(jīng)歷的困難和挫折。（點擊出示課件）在我們的生活中，讓我們回憶一下，你曾經(jīng)遇到過怎樣的困難，遭受過怎樣的失敗，承受過怎樣的挫折，當時你心中的感受是什么，你是怎么做的，用小紙條寫下來。
2、從同學們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對挫折的好方法，請說一說。老師根據(jù)學生的回答進行小結(jié)，出示課件：
面對挫折：
找自己信賴的人傾訴
適當發(fā)泄：如運動式發(fā)泄打沙袋、打球……
剪紙、撕紙、到空曠的地方大喊等等
補償轉(zhuǎn)移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運動等等
幽默對待：幽默對待自己及發(fā)生的事情
升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己
3、對于挫折，我們有能力面對，讓我們把剛才寫滿挫折的紙條粘貼到氣球上并踩在腳下，讓我們?nèi)嗤瑢W喊倒計時：三，二，一，踩！
五、總結(jié)升華，笑對挫折
1、師：面對挫折，強者站起來，弱者倒下去。（點擊課件出示）挫折帶來的不同結(jié)果完全取決于一個人面對挫折的不同態(tài)度。
2、欣賞詩歌《笑對挫折》。（課件出示）面對失敗與挫折，一笑而過是一種樂觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達觀。面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛、清醒，然后不斷進取，這是一種力量。面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。
3、同學們，失敗和挫折是暫時的，只要我們勇于微笑，只要我們笑對挫折，我們就會驅(qū)逐憂傷的陰霾，快樂起來。請欣賞《學會快樂》。出示課件《學會快樂》。
4、師總結(jié)：（課件出示）同學們，當我們遇到挫折時，要變挫折為動力，做生活的強者。在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。不經(jīng)歷風雨怎么見彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河流。最后老師送大家一首《陽光總在風雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風雨吧。（播放歌曲《陽光總在風雨后》）
課后延伸：
1、收集名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。
2、收集有關(guān)抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。
輔導建議：
1、學生抗挫能力的培養(yǎng)，不是一天兩天的事情。這要求老師在上好心理教育課的同時，注意各種方法和途徑進行教育，及時了解學生的情況并針對個體差異，因材施教。
2、課堂時間有限，以討論交流為主，重在引導學生遇到挫折不要屈服，正確認識挫折，善于吸取教訓，從挫折中奮起，形成能夠經(jīng)受挫折考驗的健康心理。
心理活動課教案15
一、活動主題：
適應(yīng)新環(huán)境
二、活動目的：
1、讓學生能較好地適應(yīng)中學生活，盡快完成從小學到中學的過渡期。
2、引導學生正確地與同學友好交往，開始快樂的中學生活。
三、活動準備：
多媒體設(shè)備、心型卡片等
四、理論分析：
分析初中生入學心理適應(yīng)問題；
1、生活環(huán)境的不適應(yīng)；小學生一般都是就近入學，在家吃住，生活上許多事情由父母照顧；有些小學生甚至由家人接送上下學，由家人整理書包；進入初中后，學生一般要到離家較遠的學校上學，而父母也不再接送他們上下學，生活中的事情需要自理；學校及家庭都對中學生提出獨立的要求，而剛剛進入初中的學生，面臨依賴性與獨立性的心理沖突；
2、人際環(huán)境的不適應(yīng)；在中學這個新的環(huán)境中，同學關(guān)系更加復(fù)雜；多樣；面對新的陌生的同學，如何與他們相處，如何融入新的班集體，如何克服自己的孤獨感，是剛剛進入初中的學生很棘手的問題；與小學生不同，他們不再依賴老師與父母，交友心理特別強烈，他們害怕被孤立；不合群，害怕被集體或同學的排斥；一些學生在小學是班上的佼佼者，心理上有優(yōu)越感，而在初中這個新的團體中，個人的優(yōu)勢降低，這種落差使他們產(chǎn)生失落感；自卑感；
3、學習方式的不適應(yīng)；初中的課程門類多，內(nèi)容有深度，作業(yè)量大，老師對學生自學能力的要求加強，一些學生出現(xiàn)學習方法與學習習慣的不適應(yīng)，學習成績開始下降，出現(xiàn)學習焦慮；；
五、教學活動過程：
活動一：
找小組成員
活動目的：
為學生提供交往的機會，促使全班學生在入學后盡快互相認識與了解，增加學生對班級同學的情感，促進學生對班級的`歸屬感；
活動步驟：
1、教師將全班同學隨機分成幾個小組，每組8人；按小組數(shù)剪幾個“心”型紙片，再把每個“心”型紙片按小組人數(shù)隨意剪成幾塊，在每一塊上寫上一位學生的姓名；
2、教師把活動前準備的紙片發(fā)給大家，要求學生按照紙片的形狀尋找自己所在的小組，直到小組的成員聚齊為止；比一比哪個小組找得最快？
3、小組成員互相介紹自己的姓名；家庭住址；原來所在的小學；自己的興趣愛好等；
4、教師收回“心”型紙片，將其多次打亂順序讓學生抽取，尋找他們的小組，以增加學生認識新同學的機會；
活動結(jié)束后讓學生討論、自由發(fā)言：怎樣才能用最快的速度找齊小組成員？根據(jù)學生的討論結(jié)果，教師歸納、概括，得出結(jié)論。
活動二：
制定班級目標與規(guī)范
活動目的：
建立班級目標與規(guī)范，增加班級凝聚力，樹立良好的班風；
活動步驟：
1、小組討論分析本班發(fā)展狀況，找出滿意與不滿意的地方；
2、各小組訂立班級發(fā)展目標與規(guī)范；
3、小組合作進行美術(shù)設(shè)計，將小組訂立的班規(guī)制作成墻報；
4、小組代表發(fā)言，介紹自己小組的合作情況及解釋小組訂立的班規(guī)；
5、評出最佳班規(guī)；最佳美術(shù)設(shè)計；最佳解說；
6、教師與學生一起整合出本班本學期的發(fā)展目標與規(guī)范；
六、活動總結(jié)：
1、請每小組的代表談?wù)劚竟?jié)課的體會和收獲。
2、老師致結(jié)束語：
同學們，我們的中學生活是多姿多彩的，我們要共同創(chuàng)造融洽的班級氣氛，使同學們在班級團體中感到溫暖；理解，班級成員之間相互尊重；相互關(guān)心；希望你們能大膽地用你們青春的畫筆，把真誠、純潔、美麗、幸福、幻想都畫進你們絢麗多彩的人生畫卷中。結(jié)束時播放歌曲《同桌的你》。
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